Дряблая обвисшая кожа на бёдрах и ягодицах

Дряблая кожа на бедрах и ягодицах

Многие ошибочно полагают, что только жировые отложения и лишние килограммчики вызывают у женщин панику. Поверьте, обвисшая и дряблая кожа доставляет не меньше хлопот, нежели отсутствие идеальных форм. Особенно если дефекты наблюдаются в зоне ягодиц и бедер.

Почему кожный покров утрачивает свою эластичность, и как вернуть ножкам и ягодицам прежнюю привлекательность — тема нашей статьи.

Дряблая кожа: причины

В большинстве случаев кожа утрачивает эластичность и упругость по причине резкого похудения. Каждая женщина должна учитывать данный факт, прежде чем приступать к коррекции своих весовых показателей. Ведь экстремальная диета не только избавит вас от лишних килограммов, но и одарит вас обвисшей кожей и непривлекательными растяжками.

Кроме того, не забывайте, что вредные привычки (особенно курение), неправильное и несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни тоже пагубно влияют на состояние кожного покрова.

Утрата упругости и эластичности кожи — это неизбежные последствия естественного старения клеток эпидермиса.

Комплексный поход — залог успеха!

Вернуть коже привлекательный вид и упругость возможно. Первым шагом к решению проблемы должно стать осознание проблемы. Уже после этого можно ставить цель и подбирать методы к ее реализации. Не забывайте, что заниматься своим здоровьем никогда не поздно.

Решить дилемму с дряблостью кожи может только комплексный подход, который включает правильное питание, отказ от вредных привычек в пользу здорового образа жизни, а также физическая активность и косметические процедуры.

Питание в борьбе с дряблостью кожи на бедрах и ягодицах

Обвисшая и дряблая кожа — это проблема не только полненьких дам. Даже стройные женщины могут столкнуться с этим. В большинстве случаев виной тому становится неправильное питание.

Чтобы кожа была эластичной и упругой, нужно каждый день употреблять достаточное количество белковой продукции, поэтому в ежедневное меню должны обязательно входить мясо, рыба, морепродукты, творог, бобовые, овощи.

Углеводы дают энергию, поэтому без них тоже не обойтись. Пополнить энергетические запасы организма можно такими продуктами, как крупы, продукция пчеловодства, овощи и фрукты.

Главной причиной обвисания кожи является недостаточное количество коллагена. Восполнить его дефицит можно, включив в меню рыбную продукцию, мясо индейки, зелень, овощные и фруктовые продукты.

Ну и напоследок: обязательно соблюдайте питьевой режим. В день нужно выпивать не меньше двух литров жидкости.

Косметические мероприятия в борьбе с кожными дефектами

Чтобы избавиться от проблем с дряблой кожей и вернуть ей прежнюю упругость, не обязательно посещать дорогостоящие салоны красоты. Устранить проблемы можно и в домашних условиях при помощи традиционных обертываний, массажа, водных процедур и других не менее полезных мероприятий. Однако помните, что результат зависит от регулярного их выполнения.

Лифтинг-обертывания

Обертывания считаются самым эффективным способом подтянуть кожу в проблемных местах. Главные их преимущества — минимум финансов и легкость проведения.

Для кожи, утратившей эластичность, особенно будут полезны смеси, обладающие питательными и увлажняющими свойствами, например: косметическая глина или натуральный мед. Также можно применять уже готовые составы, которые продаются в специализированных магазинах.

Нанесите средство на проблемные участки, затем обмотайте обработанные участки пищевой пленкой и укутайте полотенцем. В среднем процедура длится около 40-60 минут. По истечению времени смойте состав теплой водой, а кожу увлажните кремом.

Массажные мероприятия

Еще одним действенным способом в борьбе с дряблостью кожного покрова является массаж. Процедура прекрасно активизирует циркуляцию крови и улучшает процесс обмена в самых глубоких слоях эпидермиса. Начинайте с традиционных поглаживаний, после небольшого «разогрева» можно перейти к легким щипкам и похлопываниям. Завершать массажное мероприятие нужно мягкими и плавными движениями.

Эффективным методом от дряблости кожи является применение обычного льда во время массажа. Просто помассируйте проблемные участки кожного покрова кусочком замороженной воды. Чтобы сделать мероприятие более действенным, можно использовать вместо воды замороженный травяной отвар либо сок алоэ. Если вы желаете более быстрого результата, тогда купите себе домашний массажер.

Контрастный душ

Водная процедура прекрасно тонизирует кожу и улучшает циркуляцию крови в эпидермисе. Поочередно направляйте то теплую, то холодную струю воды на проблемные участки.

Уход за кожей

Наша кожа нуждается в постоянном уходе, поэтому после каждого принятия душа либо ванны не забывайте о ее увлажнении. Это может быть специальный крем или лосьон. Если на протяжении дня вы ощущите сухость кожного покрова в проблемной зоне, то не поленитесь и нанесите косметическое средство снова.

Физические нагрузки

Самым простым решением проблемы с дряблостью кожи на бедрах и ягодицах являются традиционные приседания. Это простое, на первый взгляд, упражнение прекрасно подтягивает проблемные зоны и придает фигуре невероятный силуэт.

Улучшают состояние кожи на бедрах и ягодицах взмахи ногами. Начинать специалисты рекомендуют с 30 раз, постепенно их количество можно увеличивать.

Пешие прогулки, ходьба по лестнице, пробежки — эти нагрузки прекрасно справляются с дряблостью кожи. Выполняйте их регулярно, и тогда ваша фигура будет иметь совершенный вид.

В завершение

Дряблая кожа на бедрах и ягодицах — это проблема многих женщин, и она не может не тревожить. Некоторые представительницы прекрасного пола в погоне за совершенством и быстрым результатом прибегают к помощи косметологов или даже пластических хирургов.

Однако прежде чем использовать такие радикальные методы, попробуйте устранить проблему самостоятельно. Да, домашнее лечение не дает моментальных результатов, желанные изменения наступят не раньше, чем через месяц. Правильное питание, косметические процедуры, физическая активность — это обязательные к выполнению условия для достижения идеальной фигуры.

Выполняйте их регулярно, и уже в скором времени вы сможете удивить окружающих прекрасным силуэтом.

Источник: https://imolodost.com/story/dryablaya-kozha-na-bedrah-i-yagodicah

Дряблая кожа на бедрах и ягодицах: как подтянуть в домашних условиях?

Считается, что из-за собственного тела переживают только дамы, имеющие лишний вес. На самом деле дряблая кожа на бедрах и ягодицах доставляет не меньше переживаний, чем избытки жировой ткани. Почему кожа теряет упругость и можно ли вернуть ее самостоятельно в домашних условиях?

Причины дряблости кожи

В большинстве случаев кожа теряет упругость после резкого похудения. Помните об этом, прежде чем начинать корректировать собственный вес.

Любая экстремальная диета или система питания, гарантирующая очень быстрый результат, может не только избавить вас от лишних килограммов, но и подарить растяжки и обвисшую кожу.

Потеря упругости – это естественное проявление старения клеток эпидермиса. В редких случаях кожа обвисает в молодом возрасте без очевидных причин. В данной ситуации виной всему может быть наследственный фактор. Что делать, если кожа потеряла упругость и выглядит непривлекательно?

Секрет успеха – комплексный подход

Осознание проблемы – первый шаг на пути к ее решению, а также отличный повод поставить себе цель и достигнуть ее. Помните, начать вести здоровый образ жизни не поздно в любом возрасте. Желательно корректировать свои привычки незначительными нововведениями.

Если сразу же начать правильно питаться, отправиться на пробежку и забыть все свои вредные привычки, скорей всего, уже через пару дней захочется все бросить. Начните с малого – старайтесь больше двигаться, задумывайтесь о качестве потребляемых продуктов питания.

Комплексный подход к собственному здоровью и образу жизни поможет скорей вернуть вашему телу упругость. Если кожа уже дряблая и имеются растяжки, целлюлит, не обойтись без направленного лечения.

Помните о том, что любые процедуры и физические упражнения эффективны только при курсовом применении.

Обертывания для упругости

Одной из самых эффективных процедур против дряблости кожи являются косметические обертывания. Что особенно приятно, сделать их можно с минимальными затратами в домашних условиях. Примите душ, желательно во время водной процедуры использовать жесткую мочалку или скраб. Оботритесь полотенцем, и можно приступать к нанесению активно действующего состава на кожу.

Если у вас дряблая кожа на бедрах и ягодицах, подойдет любое обертывание, увлажняющее и питающее кожу. Можно использовать косметическую глину (порошок разводится до состояния кашицы) или мед, оба средства наносятся на кожу в чистом виде. Сегодня в продаже нетрудно найти готовые составы для обертывания.

В завершение процедуры требуется только смыть маску теплой водой. Сразу после обертывания полезно нанести обычный увлажняющий крем.

Массаж против дряблости кожи

Вернуть упругость коже поможет массаж. При правильном выполнении данная процедура в любой технике стимулирует кровообращение и обменные процессы во всех слоях эпидермиса. После каждого приема душа обязательно активно растирайтесь махровым полотенцем.

Эта простая привычка – настоящая панацея для тех, у кого дряблая кожа на бедрах и ягодицах. Что делать для наиболее быстрого возвращения упругости? Попробуйте сочетать и комбинировать различные массажные техники. Можно приобрести специальные приспособления – массажеры.

Не менее эффективен и ручной самомассаж. Двигайтесь по направлению снизу вверх, от колен к груди. Нанесите на кожу небольшое количество увлажняющего лосьона, начните с обычных поглаживаний, постепенно переходя к щипкам и похлопываниям.

Завершайте сеанс массажа плавными и мягкими движениями.

Косметические процедуры, которые вы можете сделать дома

Если у вас дряблая кожа на бедрах и ягодицах, решить проблему поможет обычный лед. Процедуру выполнять очень просто: ледяным кубиком следует массировать кожу круговыми движениями. Массаж льдом можно сделать еще более эффективным, заморозив вместо чистой воды отвар трав или сок алое.

Невероятно полезен для упругости кожи контрастный душ. Принимать его рекомендуется утром, так как помимо косметического эффекта эта процедура подарит вам заряд бодрости на весь день. Чередуйте горячую и холодную воду, направляя струи на проблемные места.

Если на бедрах и ягодицах дряблая кожа, особую важность приобретает ежедневный базовый косметический уход. Не ленитесь после каждого принятия душа или ванны наносить на все тело крем или лосьон. Лучше всего выбрать специальное средство с лифтинг-эффектом.

Если в течение дня вы чувствуете сухость, не поленитесь нанести лосьон снова.

Тренировки для упругости тела

О пользе физических нагрузок нам говорят с раннего детства. И действительно, регулярные спортивные тренировки, активный образ жизни – это залог здоровья и гармоничного развития человеческого тела.

Что делать, если дряблая кожа на бедрах и ягодицах, упражнения могут помочь решить эту проблему? Попробуйте регулярно выполнять приседания. Это простое упражнение невероятно эффективно для создания красивого силуэта и подтяжки кожи.

Если при его выполнении расставить ноги достаточно широко, можно увеличить нагрузку на бедра. Дополните тренировки махами ногами. Выполнять их удобнее, опираясь на гимнастическую палку или спинку стула.

Начинать занятия рекомендуется с 30 махов каждой ногой, постепенно увеличивайте их количество. Старайтесь вести подвижный образ жизни: ходите пешком или совершайте пробежки, откажитесь от использования лифта в пользу лестницы.

Дряблая кожа на бедрах и ягодицах: как убрать при помощи правильного питания?

Целлюлит и дряблость кожи могут наблюдаться у стройных представительниц прекрасного пола. Зачастую одной из основных причин этого несовершенства является неправильно организованное питание. Для эластичности кожи необходимо ежедневно потреблять достаточно количество белков.

Диетологи считают, что в суточном рационе должно присутствовать примерно по 1-2 грамма этого вещества на каждый килограмм массы тела. Наиболее богаты белком: мясо, морепродукты, рыба, творог, бобовые, баклажаны и некоторые другие овощи. Углеводы – это источник энергии, обойтись без которого нельзя.

Если вы хотите принести максимальную пользу собственному здоровью и фигуре, выбирайте следующие продукты: овощи, злаки, макароны из твердых сортов пшеницы, сухофрукты и натуральный мед. Ваш рацион должен быть насыщен витаминами и полезными микроэлементами.

Для упругости кожи необходим коллаген, лучшие его источники — это рыба, морская капуста, индейка, фрукты, овощи и зелень. Обязательно следите за питьевым режимом, в сутки необходимо потреблять не менее 2 литров чистой воды.

Отзывы и секреты дам, победивших проблему дряблости кожи

Многие женщины сталкиваются с такой проблемой, как дряблая кожа на бедрах и ягодицах. Отзывы о лечении этого явления неоднозначные. Кому-то помогают домашние методы, другие дамы вынуждены прибегать к салонным процедурам и даже пластическим операциям.

И все же, почему бы не начать лечение самостоятельно дома? При регулярном выполнении обертываний и массажа в сочетании с правильным питанием и тренировками в большинстве случаев кожа заметно подтягивается.

Не ждите моментальных результатов, приятные изменения обычно можно наблюдать не ранее чем через 1-2 месяца после начала домашнего лечения.

Источник: https://FB.ru/article/265149/dryablaya-koja-na-bedrah-i-yagoditsah-kak-podtyanut-v-domashnih-usloviyah

Дряблая кожа на бедрах и ягодицах – что делать и как быстро избавиться от проблемы?

Многие люди сталкиваются с серьезной проблемой, когда возникает дряблая кожа на бедрах и ягодицах, что делать в этом случае знают далеко не все. Существует большое количество различных методов, с помощью которых можно избавиться от данной проблемы.

Каждый из них имеет отличительные особенности и нюансы, предварительно их нужно рассмотреть и разобрать более детально, чтобы в будущем не возникло никаких проблем.

Дряблая кожа – это не та проблема, с которой нужно смириться, необходимо приводить кожный покров в порядок и наслаждаться собственным телом.

Источник: http://vseolady.ru/dryablaya-kozha-na-bedrax-i-yagodicax-chto-delat.html

Как применять мезороллер в домашних условиях

Далеко не все знают, как убрать дряблость кожи на ногах и ягодицах, существует большое количество эффективных методов и процедур, одним из таких является применение мезороллера. Процедура мезотерапии давно завоевала сердца женщин.

Эта уникальная методика входит в перечень услуг большинства салонов красоты и частных косметологов. Для проведения мезотерапии специалисты используют дорогостоящее косметологическое оборудование и профессиональные коктейли и сыворотки, для достижения разных результатов. Показаний к мезотерапии множество:

• Проблемная кожа лица, склонность к акне и комедонам.
• Увядающая кожа, теряющая тургор.
• Тусклая кожа.
• Увеличенные поры.
• Мимические и возрастные морщины.
• Увядание кожи кистей рук.
• Выпадение и замедленный рост волос.
• Целлюлит, дряблая кожа тела.

Процедура мезотерапии давно завоевала сердца женщин.

Так как процедуры мезотерапии проводятся только курсом (в среднем от 3 до 10 процедур раз в полгода/год), то многим женщинам они, к сожалению, не по карману. Делать один сеанс не имеет смысла, так как технология рассчитана на накопительный эффект. Но не стоит отчаиваться.

Не так давно на рынке индустрии красоты появилась новинка для проведения косметических процедур самостоятельно – дермороллер. Этот прибор представляет собой ролик, унизанный иглами различной длины с удобной ручкой. Длина игла подбирается индивидуально в зависимости от вида проводимых процедур. Оптимальной средней длиной считается 0,5- 1 мм.

Чем отличаются мезороллеры

Перед тем, как избавиться от дряблой кожи на ногах, следует правильно выбрать изделие. Многое зависит от материала, из которого сделаны иглы. Это может быть металл, хирургическая сталь, а также золотое и титановое покрытие.

От используемого материала зависит срок службы прибора, так как во время использования иглы постепенно затупляются. Для знакомства с процедурой можно выбрать недорогой прибор с иглами из металла. Длина иголок – от 0,5 до 3 миллиметров. Иглы определенной длины предназначены для проведения разных процедур:

• 0,5 мм – идеально подходит для использования дома, без обязательного посещения косметолога. С помощью такого дермороллера можно избавиться от шрамов постакне, сузить расширенные поры, уменьшить дряблость кожи, сократить морщинки, осветлить пигментацию. Курс процедур дает ярко выраженный анти эйдж эффект. При применении на волосистой части головы – останавливает выпадение волос и стимулирует рост новых.
• 0,5 – 1 мм – с помощью таких игл можно воздействовать на такие выраженные дефекты, как растяжки (на груди, бедрах, коже живота, особенно актуальна такая процедура после беременности и родов), сильные дефекты после перенесенного демодекоза, посттравматические и ожоговые шрамы, начальную стадию целлюлита, разглаживание «гусиных лапок» и носогубных складок (без применения филлеров), глубокое введение лечебных препаратов на волосистой части головы.
• 1,5 – 2 мм – осуществляет глубокое воздействие на косметические недостатки – устраняет сильно выраженные стрии, разглаживает глубокие морщины, корректирует атрофические рубцы и сильные шрамы, уменьшает проявления целлюлита на второй и третьей стадиях, повышает тургор кожи, дает хороший лифтинговый эффект для лица и тела.

https://youtu.be/q2DPFY0EBuM

Важно! Воздействие мезороллера не проводится на чистую кожу! Для достижения результатов под роллер обязательно вводятся специальные сыворотки и коктейли.

В свободной продаже таких препаратов нет, так как данная продукция предназначена для профессионалов индустрии красоты.

Но существует множество интернет-магазинов, в которых без труда можно подобрать подходящий именно вам состав по весьма привлекательной цене.

Источник: http://vseolady.ru/dryablaya-kozha-na-bedrax-i-yagodicax-chto-delat.html

Как провести роллер-терапию для лица в домашних условиях

Часто у женщин возникает дряблая кожа на ногах, как избавиться от такого патологического состояния подскажет специалист в специальном учреждении. Осуществляется процесс борьбы с проблемами кожного покрова поэтапно.

Первый этап – тщательное очищение кожи от косметики и кожного жира. Для этой цели можно воспользоваться любым средством для умывания. Идеально, если в составе средства будут присутствовать кислоты или щелочные добавки, для лучшего «контакта» с коктейлем. После умывания кожа обрабатывается хлоргексидином.

Нанесение выбранного коктейля или сыворотки осуществляется в следующем этапе. Это могут быть средства с гиалуроновой кислотой, пептидами, другими активными веществами. Далее следует распечатать герметичную упаковку дермороллера и начать легкие, «прокатывающие» движения по коже.

Важно, чтобы на роллер не создавалось излишнего давления. Иглы прибора очень тонкие и легко могут повредить кожу. Каждую зону достаточно «прокатать» 4-6 раз. По завершении процедуры на лицо наносится успокаивающий крем.

Мезороллер для лица.

Уход за мезороллером не сложный, однако есть несколько важных аспектов, которые нужно учитывать.

После использования его необходимо тщательно промыть под проточной водой и обработать антисептиком (бацилол и его аналоги).

При неимении специального средства допускается опустить инструмент в медицинский спирт на некоторое время. После тщательно обсушить и хранить в закрытой емкости до следующей процедуры.

Массаж ложками

«Создателем» массажа ложками в мире считают косметолога из Германии Рене Коха. Сам же он говорит, что данный метод родом из его детства, когда мама прикладывала охлажденную ложку к месту синяка и ушиба.

И синева с шишками быстро проходили.

После окончания ВУЗа Кох доказал с научной точки зрения, что массаж ложками помогает справиться с лишней жидкостью в тканях, улучшает кровообращение и отток лимфы, повышает упругость и эластичность мышц, делает четким овал лица.

Массаж лица ложками.

Кроме того, ложки отлично зарекомендовали себя в борьбе с проявлениями целлюлита, прекрасно справились с дряблой кожей ягодиц, лишним жиром на животе, талии и бедрах. Ложечный массаж — отличная профилактика варикоза. Все, что потребуется — это пара ложек.

Лучше использовать для лица и тела ложки разного размера, от чайной до столовой. Лучше будет, если ложки не обычные, а из серебра. Для контрастного массажа понадобятся еще чашки с горячей и холодной водой. Желательно чтобы в одной был кипяток, а в другой лед. Вместо воды можно использовать отвары трав.

Первым делом, убедитесь в чистоте ложек, продезинфицируйте их, можно при помощи старого дедовского способа — прокипятить несколько минут. Для массажа лучше использовать специальные массажные или разные растительные масла (ростков пшеницы, жожоба, виноградной косточки, персиковое, миндальное и т.д.) или кремы.

Ключевым движением для ложки является круговое — сначала по часовой стрелке с небольшим нажимом, а затем против часовой стрелки без нажима, чтобы не растянуть кожу и не препятствовать выходу жидкости из клеток. Наилучшее время для выполнения процедуры — утренние часы с 6 до 9, желательно на голодный желудок.

Проведение процедуры для тела и лица несколько отличаются друг от друга, поэтому следует более детально ознакомиться с этими особенностями, чтобы учитывать их во время реализации метода:

• Для тела. Для уменьшения лишних прослоек жира на животе, ледяную ложку сначала по часовой стрелке обводят вокруг области пупка, а потом с приложением усилий как бы рисуем лучи вверх и в бок. Аналогично рисуем лучи столовой ложкой от центра ягодицы в разные стороны для уменьшения признаков целлюлита. Такой массаж навряд ли поможет при ярко выраженной апельсиновой корке, но для профилактики отлично поможет поддерживать тонус кожи. На ногах движения выполняются энергично и строго снизу-вверх. Круговые движения на руках проделываются по направлению от локтя к плечу. Если контрастный массаж по душе — выполняйте движения поочередно горячей и холодной ложкой, таким образом эффект только усилится.
• Для лица. Ложечный массаж лица предпочтительней делать десертной ложечкой, так как на лице движения должны проходить строго по главным линиям, чтобы количество морщин не прибавилось, а уменьшилось. При вращательных движениях в области подбородка и шеи будьте аккуратны с областью щитовидной железы, это очень чувствительная часть тела. Не забудьте про зону декольте. Теплыми ложками делайте вращательные движения от ложбинки между грудью до подмышек или плеча.

Массаж ложками можно проводить на ежедневной основе по 7-10 минут, или курсами по 15-20 процедур при длительности процедуры 25-30 минут. Положительный эффект в виде уменьшения количества и глубины морщин, повышения тонуса кожных покровов и хорошего настроения не заставит себя ждать. Такой массаж позволяет устранить не только дряблую кожу, но и справляется с различными проблемами кожи.

Источник: http://vseolady.ru/dryablaya-kozha-na-bedrax-i-yagodicax-chto-delat.html

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5cc410d110654100b2d87c08/5cd1b4c492b85b00b3bb9a21

Как справиться с дряблостью кожи на бедрах, ягодицах и животе?

«Что можно сделать с дряблостью кожи на бедрах, ягодицах и животе? Уточняю: я часто поправлялась и потом худела. Кожа растянулась и выглядит неровной, она не в тонусе. Nata»

Действительно, проблема дряблой кожи на бедрах, ягодицах и животе интересует многих женщин, и не только тех, кто резко поправляется и худеет. Сегодня женский сайт sympaty.net отвечает на вопрос Наты – а заодно, и всех этих женщин.

Почему кожа на бедрах, ягодицах и животе оказывается дряблой?

Не секрет, что бедра, ягодицы и живот – главные проблемные зоны женской фигуры. Природа устроила так, что именно на этих местах откладывает наше тело запасы жира, чтобы в случае форс-мажора воспользоваться этими запасами.

Однако наша кожа с возрастом становится менее эластичной, и не всегда успевает за колебаниями веса. Вот и случается так, что даже в молодом возрасте после похудания образуются некрасивые складки.

Более того, после 40 лет кожа уже не очень плотно прилегает к мышцам (это происходит не только на теле, но и на лице).

Под тяжестью гравитации кожа начинает отвисать, и если не предпринимать никаких мер, появляется видимая дряблость не только на коже бедер, ягодиц и живота, но и на всём теле.

После 40 лет коже трудно оставаться все время свежей, увлажненной и подтянутой. На лице-то мы ее питаем, ухаживаем, а на проблемных зонах?!

Как подтянуть кожу на бедрах, ягодицах и животе

Начинаем бороться с дряблостью кожи. Используем для этого самые эффективные средства – обязательно в комплексе (именно тогда борьба с дряблостью будет наиболее эффективна!)

Физические упражнения — главное средство от дряблости кожи!

Движение – жизнь, а также красота и здоровье! Упражнения не только приводят в тонус наши мышцы, но и заставляют приливать кровь к коже. Регулярные физические нагрузки заставляют разрастаться мелкие сосудики, из-за этого кожа усиленно подпитывается кровью, подтягивается, становится эластичной и выглядит гораздо моложе.

Какие упражнения — самые эффективные для бедер, ягодиц и живота? Как ни странно, любые. Главное тут – регулярность. Если хватит вашей силы воли регулярно делать упражнения для бедер, ягодиц и живота – считайте, полдела для восстановления упругости кожи уже сделано.

Как выбрать программу упражнений для проблемных зон? Лучше всего, если вы будете посещать фитнес-клуб, например, сразу купив месячный абонемент. Обыкновенная житейская расчетливость не даст лени взять верх. Деньги уплачены – пожалуйте заниматься

Источник: https://www.sympaty.net/20090916/dryablost-kozhi-na-bedrax-yagodicax-zhivote/

Дряблая кожа на бедрах и ягодицах что делать, как избавиться в домашних условиях

Точеная фигура — мечта каждой женщины. К сожалению, сохранить ее привлекательность с годами становится все сложнее.

Сказываются возрастные изменения, последствия неправильного образа жизни, появление хронических заболеваний. Мышцы теряют тонус, обвисают. С этим можно и нужно успешно бороться.

Особенно, когда проблема возникает у молодых людей. Что делать, если кожа на бедрах и ягодицах стала дряблой, зависит от причины негативных перемен.

Причины дряблой кожи на ногах

Нижняя часть тела у женщин является наиболее проблемной. Лишний жир откладывается в области бедер и ягодиц, кожа дряблеет. В преклонном возрасте подобные перемены обусловлены естественными процессами старения. Но, есть ряд факторов, которые провоцируют раннее ухудшение дермы.

Основные из них:

• вредные привычки;
• резкие скачки веса;
• генетическая предрасположенность;
• неправильный уход за кожей;
• авитаминоз;
• патологии эндокринной системы;
• малоподвижный образ жизни;
• проживание в регионе с неблагоприятной экологической обстановкой;
• несбалансированное питание;
• нарушения выработки гормонов;
• заболевания, при которых обменные процессы в организме протекают неправильно.

Внешний вид эпидермиса может испортиться из-за травм, когда человек долгое время ограничен в движении, мышцы и кожа теряют тонус. Бедра и ягодицы являются наиболее уязвимыми частями тела. Они быстро обвисают, лишаются упругости и эластичности.

Но, чаще кожа на попе становится непривлекательной в силу объективных причин. Разберем подробнее самые распространенные из них.

Возрастные изменения кожи

Организм человека начинает стареть после 25 лет. В нижней части туловища появляются косметические дефекты:

• складки;
• провисания;
• «апельсиновая корка».

Эти изменения связаны с сокращением синтеза коллагена и эластина. Метаболические нарушения приводят к тому, что жидкость и жир неравномерно распределяются, на коже появляются бугорки, эпидермис становится дряблым. Проблема характерна не только для полных людей, но и тех, кто не страдает от лишнего веса.

После родов

Для женщин проблема обвисания кожи на бедрах и ягодицах более характерна. Часто она связана с процессом вынашивания ребенка. Во время беременности в организме будущей мамы происходят гормональные, физиологические перестройки. Дерма сильно растягивается из-за резкого набора веса и отеков, мышцы ослабевают.

После родов на теле формируются провисания «лишней» кожи, растяжки, рубцы. Образовавшиеся полости заполняет жировая ткань. Покровы становятся рыхлыми, дряблеют.

Как ни покажется странным, больше всего от этой проблемы страдают худые девушки, которые до беременности не занимались спортом.

После похудения

Стремясь быстро сбросить лишний вес, женщины зачастую увлекаются различными монодиетами. Подобное пищевое поведение дает весьма сомнительный результат. Организм лишается необходимых для нормального функционирования витаминов, микроэлементов. Кожа тускнеет, приобретает серый цвет, пересыхает.

Кроме того, из-за резкого изменения структуры жировой прослойки, дерма не успевает сокращаться, дряблеет, обвисает некрасивыми складками.

У детей

Для детского возраста данная проблема не характерна. Складки на бедрах у ребенка бывают обусловлены:

• генетикой;
• «сидячим» образом жизни;
• несоблюдением правил гигиены;
• эндокринными патологиями;
• постоянным употреблением вредной еды.

Еще одной причиной обвисшей кожи на нижних конечностях у детей является недостаток массы тела. Гипотрофия негативно влияет на иммунитет, приводит к частичной потере усвояемости питательных веществ, авитаминозу. Слой подкожно-жировой клетчатки истончается, эпидермис пересыхает, собирается складочками.

Вернуть ногам и ягодицам привлекательность можно, но для этого потребуется приложить определенные усилия.

Физические упражнения

Для тех, кто решил подтянуть обвисшую кожу, физкультура – обязательная часть программы восстановления. Заниматься можно дома или обратиться за помощью профессионального инструктора в тренажерный зал.

Внимание: тренировки должны быть регулярными с поэтапным увеличением нагрузки!

Для попы и ног эффективны такие занятия, как:

• прыжки со скакалкой;
• бег;
• вращение обруча;
• езда на велосипеде;
• спортивная ходьба.

В домашних условиях хорошо выполнять комплекс упражнений с акцентом на бедра и ягодицы:

• приседать с широко расставленными ногами. В конечной позиции бедра должны быть параллельны полу, попа оттопырена назад, колени не выходят за пальцы ног;
• лечь на бок, согнуть ногу, расположенную сверху, медленно поднимать. Работать надо мускулатурой ягодиц, внешней стороны бедра;
• встать боком к лестнице, взяться за перила. Одну ногу поставить на первую ступень, другую – на вторую. Конечности должны перекрещиваться. Таким образом подниматься;
• лечь на спину, ноги согнуть в коленях, поднимать/опускать.
• в положении «лежа» поднять ноги, сводить/разводить их в стороны, имитируя движения ножниц.

Ежедневная зарядка поможет:

• укрепить мышцы;
• восстановить упругость дермы;
• избавиться от целлюлита;
• активировать метаболизм.

Эффективность зарядки основана на улучшении кровотока. С кровью к коже доставляются питательные вещества, она быстрее обновляется, омолаживается.

Салонные процедуры

Косметологические салоны предлагают несколько способов подтяжки дермы. Выбрать способ избавления от дряблой кожи на ногах поможет квалифицированный специалист. Косметолог оценит риски, вероятность противопоказаний.

Источник: https://koprote.ru/kozha/kak-izbavitsya-ot-dryabloj-kozhi-na-nogah-i-yagoditsah-uprazhneniya-salonnye-i-domashnie-protsedury

Дряблая кожа на бедрах и ягодицах: 5 шагов к восстановлению упругости

Елене уже за 40 и она борется с проблемой лишнего веса, так как, работая в офисе, часто питается фастфудом и полуфабрикатами.

Вике всего 19, она худышка и учится в университете на юриста, добросовестно посещая все лекции. Что объединяет столь разных людей? Дряблая кожа на бедрах и ягодицах.

Даже молодые худые девушки сталкиваются с такой проблемой. Но есть способ ее решить, причем без посещения дорогих салонов.

За что и почему?

Невозможно устранить такую проблему, если причины, спровоцировавшие ее появление, будут продолжать влиять на твое тело. С возрастом, а также под влиянием гормональных перепадов, структура кожи меняется, утрачиваются запасы коллагена, нарушается обмен веществ. Вместе с этим начинает откладываться жировая прослойка. Дряблость и целлюлит — это два тесно взаимосвязанных явления.

Причинами появления таких дефектов считаются:

• лишний вес;
• вредные привычки;
• неправильное питание;
• обезвоживание;
• дефицит витаминов и минералов;
• малоподвижный образ жизни;
• заболевания разного плана;
• влияние экологической обстановки;
• возрастные изменения.

5 шагов к совершенству

Обратив внимание на основные провоцирующие факторы, можно выделить 5 основных направлений для борьбы с дряблостью кожи. Благодаря им твои бедра и ягодицы снова станут привлекательными. И заметь, необязательно идти в дорогой салон, можно все сделать самостоятельно!

Ешь и пей

Первое правило: ешь и пей. Именно от питания зависит состояние твоего организма, в том числе кожи. Если ты злоупотребляешь полуфабрикатами, фастфудом, сладостями и прочими вредностями, наверняка на бедрах и ягодицах уже имеются лишние отложения и отвислая кожа. Хватит портить свою внешность!

Голодать категорически не рекомендуется. Обеспечь организму постоянную нагрузку, чтобы не чувствовать голода. Ешь каждые 2,5−3 часа. Основных приемов пищи должно быть 3, остальное — перекусы. Выбирай полезные продукты: овощи и фрукты, сложные углеводы, легкоусвояемый белок, например, куриное филе или рыбу.

Для восполнения дефицита питательных веществ можно использовать витаминные добавки. Для женского организма очень полезен рыбий жир. Об этом подробно рассказано в статье Рыбий жир для женщин.

Не менее важно соблюдать питьевой режим. Нехватка воды приводит к потере упругости и эластичности кожи. Для того, чтобы каждая клеточка получила свою порцию влаги, пей примерно по 100 мл воды каждые 30−40 минут.

Балуй свою кожу

Повысить упругость кожи и подтянуть нижнюю часть тела помогут косметические процедуры и специальные средства. Для домашнего использования отметь такие варианты:

1. Контрастный душ. Чередование теплой и холодной воды усиливает циркуляцию крови и лимфы, подтягивает и разглаживает кожу, стимулирует обменные процессы тканях. Такая температурная встряска очень полезна, но при слабых сосудах нужно быть осторожной.

2. Ванна. Принимай 1 раз в неделю ванну с добавлением морской соли, косметической глины, эфирных масел (например, апельсин, грейпфрут или герань).

   В распаренную кожу проникают питательные вещества, масла стимулируют расщепление лишних жировых отложений, ноги и ягодицы становятся гладкими и бархатистыми.

   Обрати внимание на ванну красоты, которой, как считается, пользовалась Клеопатра: смешай литр настоящего молока со стаканом еда и влей в воду.

3. Скраб. Активное растирание мелкими абразивными частичками снимает отмерший эпителий, стимулирует обновление клеток и улучшает лимфоток.

4. Обертывания. На ягодицы и бедра под пищевую пленку наносятся холодные или теплые смеси, запускающие процессы избавления от жировых отложений и лишней воды. Обрати внимание на зеленую глину, водоросли, морские грязи, кофе, мед, яблочный уксус, шоколад.

5. Кремы и гели. Наноси специальные косметические средства для упругости тела и борьбы с целлюлитом утром и вечером. Желательно делать это после спортивных занятий и душа со скрабом.

Массаж: расслабляющий и не очень

Влияние массажа на организм заключается в ускорении обменных процессов и регенерации тканей, оказании лимфодренажного эффекта, выводе шлаков и жировых отложений. Дряблость на бедрах помогают устранить такие методики массажа:

1. Медовый. Натуральный мед наносится на сухую кожу. Прижми ладонь и сделай рывок. Это довольно больно, но очень полезно. Мед буквально вытягивает шлаки и помогает разбить жировую прослойку. Плюс он питает кожу, разглаживает ее и снаружи, и изнутри.

2. Баночный. В салоне эту процедуру проводят с помощью вакуумного аппарата. Дома пригодятся массажные силиконовые банки и косметическое масло. Движения совершаются снизу вверх. Сильно втягивать кожу нельзя, чтобы не осталось кровоподтеков.

3. Антицеллюлитный. Здесь нужна сноровка, чтобы правильно размять ноги и ягодицы. Лучше доверь такой массаж профессионалу, но приготовься терпеть. Запомни, несмотря на боль, синяки оставаться не должны!

Дополнительно можно разминать кожу с помощью роликовых массажеров или жесткой мочалки во время принятия душа. Хорошо подтягивают и омолаживают кожу игольчатые мезороллеры. Для большего эффекта используй их совместно с витаминами и специальными косметическими препаратами.

Больше движения

Если ты большую часть времени проводишь в сидячем положении, приготовься не только к обвисшим ягодицам, но и различным проблемам со здоровьем. Постепенно мышцы ослабевают и частично атрофируются, кожа теряет упругость, накапливается жир, возникают застойные процессы. Добавь больше движения в свою жизнь и справиться с проблемой будет легче!

Для поддержания привлекательности достаточно ежедневно уделять 15 минут физическим упражнениям (найди подходящий комплекс в интернете) или 30 минут отводить на прогулку на свежем воздухе. Вбирай средний темп ходьбы или бег трусцой, а домой на этаж поднимайся пешком.

Если самой тебе заниматься скучно, запишись в спортзал или в фитнес-группу. Любой вид спорта будет полезен для всего твоего организма.

Кстати, велопрогулки очень полезны для женского здоровья. Узнай больше в статье о пользе езды на велосипеде.

За здоровый образ жизни

Вредные привычки заметно старят и снижают упругость и эластичность кожи не только на ногах, но и лице. Если ты хочешь как можно дольше оставаться красивой и молодой, немедленно брось пагубные пристрастия!

Курение — первый фактор, создающий дряблый эффект. Вредные вещества откладываются в клетках организма, а дым создает дефицит кислорода.

Алкоголь — еще один твой враг. Небольшие дозы качественных хмельных напитков волне допустимы, но не злоупотребляй спиртным.

Недосыпание тоже можно считать вредной привычкой. Не засиживайся до полуночи, организму нужен полноценный отдых! Только тогда он способен поддерживать естественные процессы, сохраняющие здоровье и привлекательность твоего тела.

Измени свой образ жизни и больше уделяй внимания косметическим процедурам, особенно после 25−30 лет. Тогда ты не только сохранишь привлекательный внешний вид, но и свое здоровье, а это главное условие красоты!

Еще по теме:

Источник: https://damiko.ru/zdorovye/2197-dryablaya-koja-na-bedrah-i-yagoditsah