Вступило в спину (поясница)

Вступило в спину: что делать, причины, симптомы, диагностика боли, способы лечения и рекомендации

Боль в спине – довольно неприятное явление. Оно наступает неожиданно и в самый неподходящий момент, доставляя дискомфорт человеку. Один из самых частых вопросов, который слышит врач в этом случае: «Вступило в спину, что делать?».

Причины болей в спине

Причины болевых ощущений в спине и позвоночнике могут быть самые разнообразные:

• Смещение одного или нескольких межпозвоночных дисков.
• Межпозвоночные грыжи.
• Остеохондроз.
• Травмы различной степени тяжести.
• Защемление нервов.
• Опухоль.
• Артроз.

Вступило в спину, что делать – при этом вопросе человек может и не подозревать, что в этом виноваты вышеперечисленные причины. Позвоночник – это хрупкая конструкция. Резкие движения могут привести к смещению позвонков, с последующим возникновением грыж.

Наиболее часто встречающаяся причина болей в спине – остеохондроз. Во время этой болезни возникают необратимые изменения в костной структуре.

Травмы также могут вызвать приступы болевых ощущений. Неприятных последствий стоит ожидать даже при застарелых травмах. Повреждения позвоночника могут быть различной степени тяжести, но любая из них приводит к разрушению межпозвоночных соединений.

Боль в спине может проявляться по причине растущей опухоли, давящей на корешки нервных окончаний.

Порой при повороте позвоночником может слышаться хруст. Возможно, это проявление начальной стадии артроза, при котором разрушаются суставы. В дальнейшем он может привести к сильной боли в пояснице.

Факторы риска

Так как ответ на вопрос «вступило в спину, что делать?» зависит от множества факторов, нужно выяснить, каковы риски возникновения болевого синдрома:

• Тяжелая физическая нагрузка.
• Стресс.
• Неправильное питание.
• Вредные привычки.
• Длительное сидение в неудобной позе.
• Сидячая работа.
• Повышение температуры.

Симптомы заболевания

Симптомы данного заболевания хорошо известны. У вполне здорового человека они могут проявить себя после длительных физических нагрузок и тренировок. Также типична ситуация, при которой чувствуется, как «вступило в спину – не могу разогнуться».

Наиболее часто встречающаяся симптоматика заболевания:

• Пребывание человека в неудобном положении, без возможности распрямиться.
• Боль в пояснице отдает в другие отделы организма, чаще всего это область ягодиц и ноги.
• Болевые ощущения постепенно возрастают.
• Ограниченное движение из-за резкого характера боли.

Кроме того, известен так называемый синдром замирания, когда человек старается находиться в одном положении, чтобы не вызвать острый приступ боли. На фоне болевого синдрома может повыситься температура тела и увеличиться количество лейкоцитов в крови.

Главное, о чем стоит подумать, — сильно вступило в спину, что делать? Первое, о чем стоит помнить, – не допускать резких движений. Постараться присесть или лечь. Лучшее, что можно сделать при резкой боли, – расслабить все мышцы.

При возникновении резких болей в области поясницы стоит придерживаться определенной последовательности в своих действиях:

• Для снижения болевого синдрома лучше принять удобную позу. Лежа в постели, ограничьте свою подвижность. Это можно сделать, подложив с нескольких сторон подушки. Лежать следует, согнув колени.
• После этого вызовите врача. Скорее всего, он порекомендует отправиться в стационар для проведения подробной диагностики, но прежде для облегчения боли сделает инъекцию.
• После избавления от болезненных ощущений придется придерживаться определенного образа жизни. Например, ограничить себя в приеме жирной и высококалорийной пищи, избегать нагрузок и т. д.

Как избежать болевых ощущений в спине

Боли в спине можно избежать, если придерживаться нескольких легко выполнимых правил. Также эти советы будут полезны для более эффективного лечения и профилактики заболевания:

• Старайтесь не нагружать свой организм. Ограничьтесь умеренными тренировками. То же самое относится и к поднятию тяжелых предметов. Так вы только рискуете получить зажим межпозвоночного нерва или поспособствовать развитию грыжи.
• Отдых и сон должны осуществляться на жестком, ортопедическом матрасе.
• Следите за собственной походкой и осанкой. Во время работы старайтесь сидеть в правильном положении, не сутулиться, чтобы не перенапрягать кости и суставы.
• Женщинам не рекомендуется ходить на каблуках больше 2 часов в день. Чем выше каблук, тем больше нагрузка на позвоночник.
• Отказаться от приема жирной, высококалорийной пищи. Повышенный холестерин ослабляет кости и суставы, способствует развитию артрита.
• Исключить из своей жизни вредные привычки, такие как курение, алкоголь и т. д.

Кроме всего вышеперечисленного, стоит упомянуть и о лишнем весе. Как правило, он повышает риск развития множества заболеваний, в том числе связанных с позвоночником.

Чем выше вес человека, тем больше нагрузка на позвоночник. Для эффективного лечения болей в пояснице стоит ограничить употребление пищи.

Также положительное влияние окажут каждодневные прогулки на свежем воздухе и небольшая гимнастика.

Диагностика заболевания

Прежде чем задаваться вопросом о том, чем лечить – вступило в спину, нужно в обязательном порядке провести диагностику для утверждения точного диагноза:

• Проводятся лабораторные исследования крови и мочи.
• Пациент должен пройти рентгеновское сканирование, МРТ (магнитно-резонансную томографию) или КТ (компьютерную томографию).
• Не помешает перекрестная диагностика и консультация у других специалистов.

Лечение боли в спине

Вступило в спину — что делать, какое лекарство и способ лечения выбрать? Любой, у кого возникла данная проблема, желает добиться наилучшего результата в лечении спины. Каждый выбранный метод имеет свои особенности. Наиболее эффективные варианты лечения:

• Медикаментозное лечение.
• Физиотерапия.
• Гимнастика.
• Массаж спины.
• Народные лекарственные средства.

Медикаментозное лечение

Чаще всего лечение болей в спине и позвоночнике начинают с лекарственных препаратов. Обычно назначают следующие средства:

• Медикаменты, борющиеся с воспалительными процессами, относятся к категории нестероидных препаратов (сюда входят «Ортофен», «Мовалис»).
• Мышечные релаксанты («Мидокалм»).
• Витамины («Мильгамма»).
• Лекарства на основе кальция («Кальцемин», «Компливит»).
• Сосудистые препараты («Трентал», «Солкосерил»).

При специфическом течении и развитии болезни лечащий врач может назначить гормоны и цитостатические средства. Если вступило в спину, какие уколы проколоть? При некоторых ситуациях, чаще в запущенных случаях, таблетки уже не помогают. В таких случаях лечащий врач может прописать курс инъекций, в основе которых будет болеутоляющий, анальгезирующий эффект.

Список средств для прохождения курса инъекций довольно широк. Вот лучшие из них:

• «Диклофенак». Это сильнодействующий лекарственный препарат с анальгезирующим эффектом. Рекомендуемое время приема – 5 дней, 1 укол за сутки.
• «Кетонал» и его аналоги. Он обладает длительным обезболивающим эффектом. В его основе лежит анальгезирующее средство. Принимать не больше 5 дней. Его злоупотребление может привести к тяжелым побочным эффектам.
• «Мелоксикам». Мощный препарат, прием не более 3 дней. Благодаря нему снимается боль, отечность и мышечное воспаление. Разрешено употреблять только под врачебным присмотром.

Физиотерапевтическое лечение

Данный метод предназначен для снятия отечности и воспаления. К нему можно отнести:

• Электрофорез.
• Грязевые ванны.
• Лазерное лечение и другие разновидности.

Он не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Благодаря данной методике улучшается общее состояние организма и снимается нервное напряжение.

Лечебная гимнастика и массаж спины

Кроме медикаментозного лечения, проблему под названием «вступило в спину – что делать?» можно дополнить лечебной гимнастикой и массажем. Последний имеет расслабляющее действие на окружающие позвоночник ткани, тем самым улучшая приток крови к близлежащим сосудам. К тому же, он снимает нервное напряжение, восстанавливая связь между ними.

Лечебная гимнастика направлена на улучшение активности и подвижности костей. Для начала назначают простые упражнения и ношение жесткого корсета. Постепенно ассортимент упражнений расширяется, к ним добавляются тренировки на тренажерах. Гимнастика помогает в укреплении связок, освобождении нервов, и т. д.

Народные лекарственные средства

Пользоваться народными советами можно совместно с традиционной медициной. В основном натуральные препараты используют в качестве дополнения. Наиболее часто предпочитают:

• Компрессы из различных трав (хрен, горчица).
• Натуральные масла (конский каштан, камфора).
• Настойки (репейник, горький перец).

Хирургическое лечение

Консервативное лечение может не помочь достичь нужного результата. Тогда врачи рекомендуют прибегнуть к хирургическому вмешательству.

Источник: https://FB.ru/article/401593/vstupilo-v-spinu-chto-delat-prichinyi-simptomyi-diagnostika-boli-sposobyi-lecheniya-i-rekomendatsii

Острая боль в пояснице и методы избавления от неё

Если внезапно заклинило спину, это не даёт возможности человеку дальше вести какую-либо активность. При этом боль может быть простреливающей, ноющей или колющей. Большинство людей не знают, как справиться с болевым синдромом, так как для этого необходимо знать причину его возникновения.

Есть ряд рекомендаций, которые помогут облегчить боль сразу после её появления. Для этого дома стоит держать обезболивающие средства в виде таблеток и мазей. Сразу после того, как боль исчезнет, необходимо отправиться в больницу и пройти обследование, так как есть риск защемления нерва.

Почему возникает резкая боль в пояснице

Поясница чаще страдает от боли, чем остальные отделы позвоночного столба, так как она ежедневно берёт на себя основную часть нагрузки.

Поэтому, если время от времени ощущается умеренная боль, врачи считают это нормальным явлением, особенно, если до этого выполнялись резкие движения, человек занимался в спортзале, долго спал или работал.

Если причина в этом, чтобы избавиться от боли, достаточно отдохнуть, приняв удобное положение. Следует быть внимательным, так как болевой синдром может спровоцировать следующее:

• инфекционные заболевания;
• дегенеративные процессы;
• механическое повреждение позвоночника;
• заболевания почек, например, пиелонефрит;
• патологии органов репродуктивной системы;
• остеохондроз поясничной зоны позвоночника;
• смещение межпозвоночных дисков;
• осложнения при наличии хронических заболеваний.

Иногда причину боли удаётся распознать по её характеру. Например, при пиелонефрите или попадании камней в мочеточник пациент ощущает тупую боль, которая нарастает или утихает постепенно. Если речь идет о защемлении нерва, она будет острой и простреливающей. Справиться с ней самостоятельно сложно. Поэтому, скорее всего, придётся обращаться к врачу.

Боль в спине как симптом заболеваний

Иногда причиной боли в пояснице являются спинальные инфекции. Такие патологии встречаются примерно у 5%-10% пациентов. В зоне риска постоянно пребывают люди со слабым иммунитетом. Также в этот список включены пациенты с онкологическими заболеваниями и те, кто недавно перенес трансплантацию органа. В данном случае боль в пояснице может быть связана со следующими заболеваниями:

• послеоперационные инфекции;
• дисцит;
• туберкулез;
• остеомиелит;
• эпидуральный абсцесс.

Гораздо чаще, особенно у мужчин, болевой синдром связан с заболеваниями мочевыводящих путей или почек. Здесь речь идёт о следующих патологиях:

• воспалительный процесс в мочевом пузыре;
• мочекаменная болезнь;
• опущение почек;
• гидронефроз;
• почечная недостаточность;
• пиелонефрит.

Со стороны пищеварительного тракта боль может спровоцировать язвенная болезнь, холецистит или панкреатит.

Чтобы узнать точную причину, необходимо пройти обследование.

Говоря о женщинах, боль может возникнуть на фоне воспаления яичников, эндометриоза или миомы матки. В данном случае конкретное заболевание можно распознать по другим характерным симптомам.

Внезапную боль в пояснице также могут спровоцировать злокачественные новообразования в самом позвоночнике или органах таза. Ноющая боль может говорить о появлении метастазов.

Интенсивность болевого синдрома в данном случае возрастает вместе с увеличением злокачественной опухоли.

Какие есть виды болей в пояснице

В организме человека нервы делятся на группы в зависимости от выполняемых функций. Они бывают:

• вегетативными;
• чувствительными;
• двигательными.

Боль в пояснице зависит от того, какой задет нерв. Если зажат чувствительный нерв, человек ощутит внезапную сильную боль в пояснице, которая со временем будет усиливаться. Когда речь идет о защемлении вегетативного или двигательного нерва, боль даст о себе знать только через несколько часов. При этом она не будет сильной и постоянной.

При защемлении двигательного нерва пострадает работа опорно-двигательного аппарата. Если это произойдёт с вегетативным нервом, то может спровоцировать заболевание внутренних органов, а со стороны сердечно-сосудистой системы будут наблюдаться сбои.

Как диагностировать

Чтобы определить причину боли, врач отправляет пациента на следующие обследования:

• электромиограмма;
• общий анализ крови;
• компьютерная томография;
• рентгенография;
• МРТ.

Перед этим врач проведет визуальный осмотр и пальпацию поясницы. КТ и рентген необходимы, когда врач заподозрил защемление нерва. Магнитно-резонансная томография поможет распознать компрессию нерва мягкими тканями. Кроме этого, обследование определит повреждение других систем и органов, а также наличие или отсутствие осложнений.

Анализ крови определит скорость свертываемости и уровень белка в организме. Электромиограмма и пальпация – это вспомогательные методы обследования для дополнения общей картины заболевания.

Чтобы врач смог точно определить методы диагностики, которые помогут распознать причину боли, пациент должен подробно описать её характер, время появления и затихания.

Кроме этого, врачи просят рассказать о том, какие человек предпринимал меры, чтобы избавиться от боли.

Методы лечения

Стратегию лечения врач определяет в зависимости от конкретного заболевания и степени его тяжести. Здесь применяется комплексная терапия, которая включает в себя следующее:

• народные методики;
• массаж;
• лечебная физкультура;
• приём медикаментов;
• ношение ортопедических корсетов;
• хирургическое вмешательство.

Чтобы быстро добиться результатов, пациент должен четко придерживаться рекомендаций врача и использовать одновременно несколько методик лечения.

Массаж

Массаж разрешен, если боль в пояснице не связана с серьёзным заболеванием на стадии обострения. Он поможет, если пациент страдает от патологии позвоночника на первой стадии развития или боли, которая спровоцирована усталостью. Процедуры можно проводить в домашних условиях, используя лечебные мази с содержанием лечебных трав.

Перед тем как начать массаж, необходимо выполнить растирание кожи на протяжении 3-5 минут, чтобы разогреть её. Затем специалист начинает массировать спину круговыми движениями, используя для этого основания ладоней или пальцы. Когда процедура будет закончена, спину необходимо накрыть тёплым одеялом и не вставать минимум полчаса.

Ортопедические корсеты

Корсеты необходимы для фиксации и поддержки спины в нормальном положении. Они бывают поясничными, грудо-поясничными и пояснично-крестцовыми. Также существуют специальные изделия для беременных женщин. Каждый из корсетов отличаются степенью жесткости. Поэтому выбирать его должен только врач, который проводил обследование пациента.

Лечебная физкультура

К лечебной физкультуре можно приступать только в том случае, если болезнь не находится на стадии обострения. Выбором конкретной методики и упражнений занимается врач.

Комплекс определяется в зависимости от состояния пациента, его физической формы и возраста. Для начала рекомендуется заниматься с тренером. Когда пациент научится выполнять необходимые упражнения самостоятельно, можно перейти к домашним тренировкам.

Одна из самых эффективных методик лечения упражнениями – гимнастика Бубновского.

Хирургическое вмешательство

Операция потребуется только в том случае, если консервативные методы лечения не принесли должного эффекта.

Кроме этого, врач может принять решение о проведении операции незамедлительно, если обратившийся пациент находится в критическом состоянии, а заболевание угрожает его жизни.

Если речь идет о защемлении нерва, проводимое хирургическое вмешательство будет называться микродискэктомией.

В ходе операции врач делает надрез и проводит удаление тканей, которые были деформированы и тем самым спровоцировали защемление. Оперативное вмешательство проводится под местным наркозом.

Народные средства

Рецепты народной медицины можно использовать для лечения боли в пояснице только в том случае, если это было разрешено лечащим врачом.

Такое лечение можно использовать как дополнительное, так как оно усилит эффект от медикаментозной терапии.

Для этого разрешается использовать следующие отвары и мази:

1. С вощиной и воском. Для приготовления средства необходимо растопить пчелиный воск, затем смешать его с таким же количеством масла масленичного дерева и вощиной. Полученное средство накладывается на проблемный участок спины, фиксируется клейкой лентой и льняной тканью. Лекарство поможет избавиться от воспаления и снимет боль.
2. Хмель и масло. Здесь понадобится две столовые ложки порошка из хмельных шишек и одна ложка сливочного масла. Ингредиенты тщательно перемешиваются, после чего мазь можно втирать в поясницу два раза в день, утром и вечером.
3. Приём ванн с лечебными травами. Таким образом можно избавиться от воспаления и боли. Лучше всего подойдет фиалка, почки сосны, чёрная бузина, хвощ, смородиновые листья или лопух. Также пациент может приготовить отвар из смеси всех этих трав.

Если заклинило поясницу, первое, что нужно делать в домашних условиях, это принять обезболивающее, так как народные методики здесь не помогут. Если состояние не улучшается через 20-30 минут, следует обратиться к врачу.

Источник: https://poyasnica.com/boli/prihvatilo.html

Боли в спине при защемлении нерва: причины и методы лечения

О наиболее частых причинах боли в спине и способах ее лечения, о том, что такое офисный синдром и как его избежать, и правда ли, что женская обувь на высоком каблуке вредна для спины, Medical Note спросил мануального терапевта московской клиники «Алтай», травматолога-ортопеда Алексея Маркова.

Самой частой причиной боли в спине является миофасциальный болевой синдром.

Люди нередко жалуются на боли в спине, а именно на защемление нерва. Что это за диагноз?

— Обычно этот диагноз ставят неврологи, и правильно он называется «радикулопатия». В народе защемлением нерва часто называют просто боли в спине, причем имеющие различное происхождение. Также говорят «радикулит», «остеохондроз», «грыжа диска», «дорсопатия».

На Западе давно отошли от понятия «остеохондроз» и подобные состояния называют «синдром боли в спине». Причины этого синдрома могут быть разные, в том числе и защемление нерва.

Каковы наиболее частые причины боли в спине?

— Наиболее частой причиной, примерно в 60% случаев, является миофасциальный болевой синдром (мышечные боли). Фасцией называют соединительную ткань, пленку, которая окружает группу мышц, это своеобразный футляр для них.

Дисбаланс работы мышц (сгибателей и разгибателей, а также симметричных мышц, расположенных справа и слева от позвоночника) и фасций вызывает сначала болевой синдром, а затем отек. Это приводит к нарушению микроциркуляции, вызывает смещение позвонков относительно друг друга, вследствие этого боль в мышцах усиливается.

Защемление нерва, его воспаление также часто вызывается миофасциальным синдромом.

Что такое дисбаланс мышц?

— Это, когда, например, с одной стороны позвоночника некоторые группы мышц слишком напряжены, а с другой — симметричные мышцы слишком расслаблены.

Со временем этот дисбаланс увеличивается и возникает патологическая цепь, когда мышечный спазм вызывает боль, боль — нарушение микроциркуляции, затем усиливается отек, снова происходит спазм мышц и снова возникает боль.

И все это постепенно нарастает, т.е. процесс возникновения боли начинается с какого-то одного места — например, с поясницы или шеи, и постепенно распространяется по всему позвоночнику.

Когда человек говорит «меня продуло» или «понервничал — и в поясницу вступило», то причина часто кроется в так называемых триггерных точках. Это спазмированные участки внутри мышцы, обычно размером до 1-1,5 см.

Дисбаланс мышц может возникать, если человек весь день сидит в офисе и не особо строго следит за своей осанкой?

— Да, очень часто встречается так называемый офисный синдром. Когда человек сидит, его поясница получает максимальную нагрузку. Если офисный работник сидит неправильно, нагрузка на его позвоночник возрастает.

Чтобы не возникало офисного синдрома, при работе за компьютером руки должны располагаться так, чтобы плечи не поднимались и были расслаблены. Часто монитор ставят сбоку, и у работающего за ним сотрудника начинаются боли в шее с одной стороны, а с другой — стреляет в руку.

Работа в офисе часто приводит к возникновению боли в спине, это так называемый офисный синдром.

Мануальный терапевт может определить причину боли по состоянию спины пациента или нужны какие-то дополнительные обследования?

— У мануального терапевта, конечно, есть методики осмотра, которые позволяют сделать определенные, весьма весомые выводы о состоянии пациента, чтобы начать лечение.

Но поскольку мы живем в современном мире, то наряду с осмотром врач использует результаты рентгена, УЗИ сосудов, МРТ, КТ, различных анализов и консультации других специалистов.

О чем еще может говорить боль в спине, кроме воспаления в мышце?

— Часто боли в спине бывают вызваны другими заболеваниями. Боль — наш помощник, организм просит о помощи через боль. Существуют вертебро-висцеральные и висцеро-вертебральные связи. Если говорить проще, каждый участок позвоночника отвечает за какой-либо внутренний орган.

Если с каким-то органом, например, с сердцем, что-либо не в порядке, спинной мозг получает сигнал. Человек это может не осознавать поначалу, но постепенно возникает замкнутая патологическая цепочка, о которой я говорил выше, и постепенно позвонки смещаются.

В примере с сердцем это, как правило, 5-7-е грудные позвонки. Кроме того, если есть какие-либо проблемы с сердцем, боль может отдавать в левую руку, левую лопатку. Врач обязательно выявит причину боли, с которой пришел к нему пациент, и только тогда назначит лечение.

Если есть боли в шее, это может говорить о проблемах с щитовидной железой, при болях в пояснице часто причиной являются проблемы с печенью, желчным пузырем, почками, простатой у мужчин и органами малого таза у женщин.

Часто люди долго отмахиваются от боли в спине, терпят, пытаются сами себе помочь таблетками или мазями. Чем это грозит?

— Если человек отмахивается от боли в спине, от этих явных сигналов организма, то со временем организм постепенно усиливает боль. Кольнуло — человек не обратил внимание, голова заболела — отмахнулся, потом сильнее.

Если человек не слышит первых звоночков, организм усиливает «громкость». Соответственно, когда человек попадает, наконец, к врачу, диагностика и лечение усложняются.

При осмотре специалист диагностирует весь позвоночник, верхние и нижние конечности, потому что это единая биомеханическая цепочка. Часто люди приходят с болью в шее, ко второму-третьему сеансу все проходит, но обнаруживаются проблемы с поясницей. И человек вспоминает, что когда-то давно болело в этой области, он заглушил боль таблетками и забыл об этом.

А врач видит сохранившийся спазм мышц, т.е. проблемы с поясницей сохранялись, и все это время позвоночник просит помощи, смещая боль наверх — в область между лопатками или к шее.

Сколько сеансов занимает лечение у мануального терапевта?

— Если пациенту 25-35 лет (а в этом возрасте чаще всего впервые обращаются к мануальному терапевту), то в среднем надо 5-6 сеансов, максимум — 8. Если пациент старше или ситуация запущенная — 8-12 сеансов.

Тут все индивидуально, надо также смотреть, как организм человека реагирует на лечение. Когда боль снимается, то для закрепления результата надо провести еще один-два сеанса.

Для эффективного лечения и закрепления результата необходимо пройти курс мануальной терапии.

Есть ли ограничения по возрасту для прохождения мануальной терапии?

— Детям до 12 лет мануальная терапия нежелательна, т.к. точки окостенения в позвоночнике еще не закрыты.

В пожилом и старческом возрасте, вследствие остеопороза и сопутствующих заболеваний, также крайне нежелательны острые «вправления», манипуляции. Однако с помощью специальных техник, нацеленных в первую очередь на работу с мягкими тканями, без резких рывков и болей, всегда можно добиться положительного эффекта или, по крайней мере, существенно уменьшить боль.

Часто люди боятся мануальных терапевтов, потому что раньше мануальная терапия использовала вправления, то, что в народе называли «хрустнуть». Сейчас можно работать мягко, используя мышечно-энергетические техники, и с помощью специальных приемов нормализовать тонус мышц.

Как избежать появления боли в спине? Есть ли какие-то меры профилактики?

— Надо соблюдать режим труда и отдыха, заниматься физкультурой (не спортом!), чтобы держать мышцы в необходимом тонусе. Кроме того, надо соблюдать простые правила для здоровья спины. Обувь надо надевать сидя или использовать ложку с длинной ручкой, тяжелую сумку носить не в одной руке, а распределять груз равномерно в обе руки, поднимать тяжелое надо приседая, а не наклоняясь.

Иначе получается, что вся длина спины, длина руки плюс вес груза — это все один большой рычаг, длинное плечо рычага, а короткое плечо рычага в этом случае — диск поясницы, размером примерно 0,5-1 см. Попробуйте открыть дверь, давя не на ручку, а ближе к петлям.

Офисным служащим желательно делать перерывы в работе: вставать с кресла, делать простые упражнения для разминки, пройтись немного.

Обувь на высоком каблуке добавляет женщинам проблем со спиной?

— Да, конечно. Биомеханика сразу меняется.

Нагрузка приходится на первый плюснефаланговый сустав (со временем растет так называемая «шишка»), уплощается как продольный, так и поперечный свод стопы, усиливается нагрузка на плантарную фасцию (что может провоцировать появление «пяточной шпоры»), изменяется тонус задней группы мышц голени и бедра, для равновесия изменяется тонус мышц поясницы, а потом и плечевого пояса.

Походка становится красивой, но какой ценой! Поэтому не стоит носить обувь на высоком каблуке постоянно.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/59c4ede73c50f71d116106cb/5dc3c8b01febd400ae31eefb

Что делать, если прихватило поясницу

Людям старшего и среднего возраста хорошо знакома острая боль, периодически возникающая в области поясницы. Это чаще всего случается в процессе выполнения определенных физических упражнениях или движении.

В результате приступа сложно разогнуться или даже сесть. Обычным языком в этом случае говорят, что вступило в поясницу.

Если прострел слишком сильный и не купируется обычными средствами в аптечке, на дом вызывают врача, который, кроме укола, предложит стационарное лечение.

Причина боли в пояснице

Поясница считается самым уязвимым местом в человеческом теле, так как на нее приходится максимум нагрузки.

Поэтому появление боли в этом месте многие специалисты считают нормальным явлением, если перед этим наблюдалось повышенная физическая активность, резкие движения, длительное нахождение в стационарном положении.

В этом случае достаточно дать спине отдых и принять лежачее положение, через несколько часов от неприятных ощущений не останется и следа. Но прихватить поясницу может и по другим причинам. Самыми распространенными из них являются:

• Люмбаго или ишиас.
• Осложнение хронических патологий.
• Смещение межпозвоночного диска.
• Травма позвоночника.
• Длительное напряжение мышц.
• Остеохондроз поясничного отдела.
• Деформационные процессы в хребте.
• Пиелонефрит или другая болезнь почек.
• Осложнения во время беременности.
• Патологии репродуктивной системы.
• Инфекционные процессы.

Если прихватило спину и самостоятельно с проблемой не справиться, пациенты спешат обратиться к врачу. После ОРВИ – это одна из самых распространенных причин, по которой приходят в больницу.

В процессе обследования обычно выявляются инфекционные процесс, дегенеративные процессы в позвоночнике или деформации позвонков, дисков.

Именно они чаще всего приводят к воспалительным процессам нервных окончаний, а как следствие – появлению болевого синдрома.

Боль обычно появляется резко, в процессе сгибания спины или попытке поднять тяжесть. При попытке сменить позу она только усиливается. Что делать, чтобы помочь себе в такой ситуации? В первую очередь необходимо принять следующие меры:

Что делать, если болит поясница?

• Постараться медленно дойти до кровати и лечь. Если она из сетки или с мягким матрасом, то лучше расположиться прямо на полу. Небольшая растяжка позволит снизить проявление боли.
• Не вставать резко, даже если состояние существенно облегчилось. Если нужно сменить место отдыха, надо перевернуться на живот, встать на колени и только после этого аккуратно поднимаясь, стараясь минимально нагружать пораженную область.
• Приложить к пораженной области теплый компресс. Отлично подойдет грелка с горячей водой, горчичник, мешочек с подогретой солью.
• Утеплить поясницу шерстяным шарфом или шалью. Нанести на кожу согревающую мазь, например, «Капсикам», «Финалгон».
• Принять любое имеющееся средство в аптеке, купирующее боль в суставах. Желательно отдать предпочтение препаратам группы НПВС (нестероидные противовоспалительные средства). Дозировка указана в инструкции, ее превышать категорически запрещено. Помогают избавиться от боли в пояснице такие медикаменты, как «Найз», «Диклофенак», «Мовалис». Снимают мышечный спазм такие лекарства, как «Но-шпа» или «Папеверин».

Если боль сразу не проходит, не стоит пытаться активно массировать область или просить родственников, чтобы они вправили позвоночник. Такие действия обычно только усугубляют ситуацию. Когда приступ не проходит после приема таблеток (примерно через час), следует вызвать бригаду скорой помощи. Если приступ произошел на работе, сделать это можно раньше, не дожидаясь облегчения состояния.

Если боли в пояснице стали появляться время от времени, стоит записаться к мануальному терапевту

Что делать, если заклинило спину?

Говорят, «заклинило спину в пояснице», когда, нагнувшись за упавшим предметом, человек не может самостоятельно разогнуться. Состояние существенно ограничивает физическую активность, поэтому требует принятия срочных мер. Если схватила спина, помогут следующие действия:

• Постараться принять удобное положение, чтобы максимально разгрузить пораженную область.
• полотенце валиком и постараться подложить его под поясницу, ноги при этом немного подогнуть.
• Принять обезболивающее или намазать место, где защемило, имеющейся в аптечке мазью. Например, хорошо подойдет для этих целей «Кетопрофен», «Вольтарен», «Диклофенак».
• Постараться не двигаться, не массажировать пораженную область и не пытаться ее вправить.

Если спину заклинивает достаточно часто, то лечить явление в домашних условиях просто опасно. Необходимо провести комплексную диагностику, определить причину патологического состояния и определить тактику борьбы с проблемой.

Важно! Самостоятельно выбирать и носить корректирующие корсеты без контроля врача нельзя. При постоянных болях в спине, даже профилактические изделия могут нанести вред.

Использование обезболивающих и противовоспалительных препаратов в инъекциях допускается только под контролем врача

Вылечить полностью боли в спине самостоятельно нельзя, особенно не понимая причины появления такого симптома. А пользуясь некоторыми народными методиками, можно только сильнее навредить себе. Чтобы этого не произошло, необходимо знать, какие мероприятия под строгим запретом. К ним относятся:

• Прогревания. Особенно если боль сильная, и в пораженной области заметна отечность. Они способствуют усилению движения биологических жидкостей, что только провоцирует болевой синдром.
• Занятия на турнике. Из разных источников можно услышать о пользе виса на перекладине, что такое действие помогает вытянуться позвоночнику и снять боль. Но мало кто уточняет, что в острый период делать это категорически запрещено. Особенно если непонятно, что боль спровоцировало.
• Посещение бани или сауны. Воздействие повышенной температуры не только не купирует синдром, но и усугубит ситуацию. Поэтому от похода в парилку при резком приступе прострела лучше отказаться.
• Массаж. Как и в предыдущем случае, любые неквалифицированные воздействия на область, только усилят боль, приведут к усугублению состояния.

Надо принять обезболивающее и ровное положение, дав пояснице отдохнуть достаточное количество времени. Если через час состояние не улучшилось, следует вызвать бригаду скорой помощи. В большинстве таких случаев больному требуется стационарная терапия.

Разобравшись, чем лечить прихватившую поясницу, можно не паниковать во время следующего приступа и принять все необходимые меры для купирования боли. В первую очередь пациенту необходимо обеспечить состояние покоя и сухое тепло. После наступления облегчения лучше обратиться к врачу.

Незамедлительно вызвать бригаду рекомендуется в следующих случаях:

• Болевой синдром ощущается не только в пояснице, но и отдает в голень, стопу.
• Человек не способен двигаться или самостоятельно себя обслуживать.
• Неприятные ощущения сопровождаются самопроизвольным опорожнением мочевого пузыря или кишечника.
• Боли не проходят в течение нескольких дней, возвращаясь с новой силой.
• Ранее был поставлен диагноз «онкологическое образование».
• Пациенту был рекомендован курс гормональных препаратов.
• Боли появились на фоне других неприятных симптомов, например, резкой потери веса, интоксикация, повышение температуры.

Только врач может назначить корректное лечение, после проведения визуального осмотра, пальпации и комплексного обследования. Терапия всегда комплексная и включает в себя следующие моменты:

• Прием медикаментов. Кроме обезболивающих, рекомендуются также витамины («Витаксон», «Мильгамма»), миорелаксанты («Мидокалм»), хондропротекторы («Терафлекс», «Артра»), препараты, содержащие кальций («Кальцемин», «Компливит»). В особых случаях назначаются антибиотики широкого спектра действия.
• Физиотерапия. Подбираются отдельные методики индивидуально, с учетом наличия противопоказаний. Чаще всего рекомендуются такие процедуры, как лазерное лечение, электрофорез, лазерное воздействие, рефлексотерапия, иглоукалывание, грязелечение.
• Лечебная гимнастика. Упражнения, продолжительность занятия, количество подходов подбирается в зависимости от возраста пациента и степень поражения позвоночника. Проводится только в состоянии ремиссии.
• Мануальная терапия. При помощи определенных действий опытного врача, снимается напряжение в пояснице, восстанавливаются структурные взаимоотношения в пораженной области, улучшается эластичность позвоночника.
• Народные средства. Компрессы, настои и мази собственного изготовления применяются только после консультации с врачом. Следует помнить, что они, как и обычные лекарства, имеют ряд противопоказаний.

Если консервативная терапия не дает ожидаемого эффекта, то применяется оперативное вмешательство. Без него не обойтись в случае межпозвоночной грыжи, травматических повреждениях спины, спондилолистезе. Обычно хирурги прибегают к малоинвазивным методикам, но порой без радикальных вмешательств не обойтись. После него пациенту требуется долгий курс реабилитации.

Профилактические мероприятия

Чтобы не лечить впоследствии защемленную спину, необходимо корректировать образ жизни. Патологические процессы позвоночника провоцируются различными неблагоприятными факторами, максимальное их исключение станет отличной профилактикой и защитой организма. Помогут следующие рекомендации:

• Выбрать для сна качественные ортопедические принадлежности. Для молодого поколения приобретается матрас с максимальной жесткостью, под голову кладется ортопедический валик, поддерживающий шею в правильном положении.
• Отказаться от ношения тяжелых сумок или тяжестей. Особенно это вредно делать в одной рукой, когда нагрузка распределяется неправильно.
• Всегда следить за осанкой во время ходьбы, длительного пребывания за компьютером.
• Носить только удобную обувь, на невысоком каблуке. Изделия с тесным носком, сжимающие ступню лучше не использовать более 2 часов в день.
• Организовать для себя и своей семьи правильное питание, включающее только качественные здоровые продукты. Исключить из рациона газированные напитки, алкоголь, фастфуд.
• Отказаться от вредных привычек, в частности, курения или распития спиртного раз в неделю.
• Заняться спортом или ежедневно делать простую гимнастику, направленную на улучшение кровообращения, укрепления мышечного каркаса.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе, контроль собственного веса, ограничения вредных, жирных и жареных продуктов, позволят укрепить организм, защитить его от развития самых разных патологий. Подобные рекомендации будут полезны не только здоровым людям, но и проходящим лечение патологических изменений в организме.

Заклинить спину в нижней части может в самом разном возрасте, сегодня такая проблема встречается даже у молодых людей.

Причиной тому чаще всего служит неправильный малоподвижный образ жизни, постоянное пребывание за компьютером в неудобной позе, отсутствие сбалансированного питания, чрезмерные нагрузки на поясницу.

Исправить ситуацию поможет первая помощь, но после купирования боли следует посетить врача для определения проблемы и выбора максимально корректного плана лечения.

Источник: https://spina.guru/lechenie/chto-delat-prihvatilo-poyasnicu