Страх заразиться и частое мытье рук

Боязнь микробов: от страха к фобии

Как называется боязнь микробов? – есть два схожих названия, верминофобия и микрофобия. Эти явление для одних является фактом жизни, а для других – паранойей, перетекающей в психическое расстройство.

Каждый, кто минимально заботится о своем здоровье, знает: мыть руки до приема пищи и после посещения туалета – достаточно, чтобы не заразиться. А есть люди, озабоченные этой проблемой.

Они сотни раз приходят мыть руки до и после туалета, еды, снятия одежды, после рукопожатия и прикосновения к предметам.

О микробах

Вокруг и внутри нас, на поверхностях, на коже, в воздухе обитают микробы. Большинство из них не вредят человеку, который делит с ними одно пространство. Есть разновидность болезнетворных микробов, вызывающих болезни. Через эти испытания проходит каждый человек на протяжении жизни и в подавляющем большинстве случаев успешно справляется с ними.

Всего 3,5 тысячи микробов вызывают заболевания. Из них приблизительно 1 тысяча – вирусы, остальные – бактерии, грибы, простейшие. Невидимые глазу микробы развивают страх у людей, пытающихся отгородиться от них всеми возможными способами.

Многочисленная группа микроорганизмов исключительно полезна для человека. Мы не смогли бы переваривать пищу, если миллиарды микробов-помощников не расщепляли продукты с помощью производимых ими энзимов.

Микробы делятся каждые 20 минут и создают колонии клонов, которые приживаются и воспроизводятся до бесконечности. На самом деле тело человека скрывает гораздо больше бактерий, чем клеток. Поэтому уместно говорить о том, что сам человек состоит из микробов и является частью их мира.

Появление страха перед микробами

Отвращение к микробам – страх родом из прошлого. Двигатель эволюции в норме предохраняет нас от опасности наравне с болью. Благодаря ему, человечество на протяжении столетий успешно избегало вымирания. Все, что приносит вред организму, расценивается как противное и опасное.

Микробы не видимы глазом, поэтому, вместе с ними страх вызывают их носители. Например, крысы, которые разносили чуму Средних веков, хотя эпидемии с тех пор не было.

Дети не испытывают такого страха, не бояться испачкаться собственными выделениями, не избегают контакта с другими существами, не подозревая о существовании другого биологического мира. Значит боязнь микробов не врожденная, а приобретенная.

Существуют различия восприятия опасности микробов у разных людей. Последние исследования доказали, что чувствительность к микромиру, брезгливость возрастает с ростом гормона прогестерона, который считается женским и содержится у мужчин в небольшом количестве. Среди женщин наблюдается высокий процент микрофобов.

Иногда брезгливость переходит границы нормы, особенно у женщин, вынашивающих ребенка, у которых включается механизм защиты плода. Но этот факт позволяет сохранить жизнь. Другое дело, когда речь идет не о безопасности, а о расстройстве. Женщины биологически склонны к наведению порядка.

Чрезмерная тяга к чистоте выражается мытьем полов, натиранием посуды, вытиранием пыли, следов на предметах.

Страх заражения закрепляется, когда возникает внезапная острая болезнь. Человек может испугаться или тяжело переносит инфекцию, долгое время борется за жизнь без участия врачей.

Помещает себя в воображаемый стерильный футляр, никуда не выходит, не общается с другими людьми.

Причин, по которым человек принимает микробов за угрозу, может быть несколько:

1. Эмоциональная травма.
2. Борьба с депрессией.
3. Принятая модель поведения.

Эмоциональную травму может нанести насилие, унижение или предательство, в связи с чем возникает чувство брезгливости, состояние загрязненности. Фобия вызывает навязчивое желание отмыться. В данном случае мытье рук или уборка выступает как очистительный ритуал.

Депрессию посредством наведения чистоты не победить. Однако, немецкие психологи утверждают, что мытье рук улучшает настроение и увеличивает оптимизм. Мытье посуды также позволяет зарядиться позитивом, поскольку причисляется к медитативным состояниям, когда получается сбалансировать внутренний мир.

Речь в данном случае идет не о депрессии, с которой нужно отправиться к специалисту, а о временных состояниях плохого настроения, подавленности.

Замеченное у себя гипертрофированное желание очиститься от микробов – симптом того, что человек считает мир опасным и загрязненным, стараясь смыть все следы контакта с ним, лишая себя радости общения.

Модель поведения может быть скопирована от брезгливых родителей, порождена качествами характера самого пациента. Попытка все держать под контролем, мнительность, суеверие создают благоприятную почву для этого расстройства.

Понятие и разновидности микрофобии

Аномалия психического характера – микрофобия,, явление многозначное. Оно объединяет не только страх перед микроорганизмами.

Под термин подпадают все живые существа, которые воспринимаются как источники заразы. Это могут быть черви, насекомые, домашние животные и посторонние люди.

Одной из форм фобии является верминофобия, что в переводе означает «страх червей» (от лат. vermis — червь; др.-греч. Φόβος – страх).

К ней относят страх заразиться болезнью, боязнь насекомых и других переносчиков инфекций. Легкая степень страха может ограничиваться мытьем рук, использованием дезинфицирующих салфеток.

Такому человеку без конца хочется отмыться не только от реальной грязи, но и от стыда.

Психотерапевты связывают проблему с обсессивно-компульсивным расстройством. Она порождает страх микробов и связанных с ним навязчивых манипуляций.

Характеристика микрофобов

Пациенты испытывают страх с физиологическими проявлениями перед общественными местами (туалетом, транспортом), где можно заразиться. Отличаются определенным стилем жизни и поведения:

1. Надевают перчатки или медицинские маски, если приходится выходить в свет. Известны случаи, когда пациенты, боясь микробов, использовали двойную защиту, надевая резиновые перчатки под кожаные при выходе на улицу, пользовании общественным транспортом.
2. Они замкнуты, в свой дом стараются никого не пускать.
3. Перекладывают вещи с места на место во избежание попадания на них пыли и микробов.
4. Моют руки по любому случаю и избегают любого физического контакта с окружающим миром, боятся людей, которые кашляют, чихают.
5. Знакомых или близких, заглянувших в гости, такие люди попросят переобуться и снять верхнюю одежду в подъезде.
6. Следят за новинками фармацевтики, коллекционируют антибиотики, внедряют их не по назначению.
7. Маниакально в превышенных дозах используют чистящие средства.
8. Доходит до того, что люди, испытывающие страх микробов, отказываются стирать вещи первой необходимости, поскольку считают их нечистыми после стирки, а значит, опасными.

Люди, страдающие обсессивно-компульсивным синдромом, не решаются пойти в бассейн, поехать на море, сходить в кино или ресторан. Сфера контактов их постепенно сужается до стен собственного дома, где они упорно ведут борьбу с воображаемой угрозой.

Тяжелые случаи отмечаются отказом покупать продукты в магазине и употреблять их в пищу. Психотерапевтической практике известны случаи, когда пациенты посвящали свою жизнь тщательной обработке и приготовлению пищи, лишая себя других моментов жизни.

Верминофобия – это повышенное ощущение страха, оставляющее отпечаток не только на личности, а «бьющее» по финансам. Индивидуальные средства защиты, предметы обихода, гигиенические принадлежности – все это требует немало затрат. Патологический страх перед микробами используется производителями моющих, антибактериальных средств в целях получения прибыли.

Данные пациенты становятся их целевой аудиторией. Возникает другая опасность: из-за частого мытья рук развиваются дерматиты, может дойти до экземы. Некоторые микрофобы осознают проблему, но самостоятельно справиться с ней не могут. Есть другая категория, которая знает о фобии, но считает поведение адекватным.

Те и другие нуждаются в лечении, потому что проблема лежит намного глубже.

Среди знаменитостей патологически боятся микробов американские актрисы Джессика Альба и Кэмерон Диас. Особенный страх вызывают дверные ручки в публичных местах. Страх микробов был выраженным у соотечественника В.

Маяковского. По воспоминаниям современников, он судорожно боялся тех же дверных ручек, к которым прикасался только вместе с платком. На перерождение страха в фобию повлияло то, что отец поэта умер от заражения крови.

Последствия борьбы с микробами для человека

Стерильность во всем, борьба против микробов приводит к печальным последствиям для человека.

Эксперименты и наблюдения показывают, что у детей, живущих в непосредственной близости к микробам, например в странах Африки, часто случаются банальные кишечные инфекции, но при этом иммунная система слаженно работает во благо организма, защищая от многих болезней, которыми страдают дети европейских стран, растущих в чистоте и под регулярным медицинским присмотром. У стерильных детей иммунитет откровенно слаб.

Это происходит из-за уменьшения желудочно-кишечных инфекций. Иммунная система, хорошо вооруженная против микробов, не стимулируемая ими оборачивается против человека – возникают тяжелые аллергические реакции на все подряд. Верминофобия порождает патологии внутренних органов. Следствием страха становятся анорексия, аллергические патологии, болезни ЖКТ, вплоть до гибели человека.

Нервная система и мозг функционируют благодаря нейронам.

Обмен веществ также определяется не только нашими генами, но и генами микробов, живущих с нами, поэтому микробы способны управлять химическими процессами внутри клеток.

Уничтожая при помощи антибактериальных средств плохие и хорошие микробы, освобождается пространство для первых. Кроме того, при делении микроба происходит мутация. Они быстрее эволюционируют, чем человек. Бесконтрольный прием антибиотиков приводит бактерий на новый виток развития.

Так появляются новые заболевания. Рак – болезнь последних веков имеет инфекционное происхождение, СПИД – вирусная зараза.

Верминофоб становится легкой добычей пневмококка, поскольку вредоносные микробы выработали механизм выживания в условиях борьбы с ними, а полезные оказались бессильны.

Терапевтическая помощь

Медикаментозный метод и работа с психологом не имеют отношения к терапии данного расстройства. Обсессивно-компульсивный синдром является одной из форм инстинкта самосохранения и возникает в подсознании. Проблемы можно проработать с помощью терапевтического гипноза.

При наличии легкой формы боязни грязи и микробов сеанса гипноза будет достаточно для выздоровления. Если присутствует характер навязчивости действий и чистоте посвящается много времени, необходима индивидуальная помощь и план терапии.

Когнитивно-поведенческий метод и бихевиористическая терапия также доказали эффективность при лечении разных форм страха перед микробами.

Эксперимент, проводимый в лабораторных условиях доказал, что человек, помещенный в стерильность, приобретает другой недуг – аллергию.

Это говорит о том, что мы сконструированы так, чтобы жить в микробной среде, правильно относиться к микроорганизмам и к себе, не устраивая беспощадную войну с невидимым другом или врагом.

Источник: https://MyStrahi.ru/strah-sostoyanij/boyazn-mikrobov.html

Мизофобия: факторы, симптомы, методы лечения боязни грязи

Мизофобия: факторы, симптомы, методы лечения боязни грязи

22.11.2014

Мария Барникова

Известные психиатры Г.И. Каплан и Б.Дж. Бенжамин выделяли конструктивные страхи и патологические. К последней категории относиться наиболее распространенная фобия современных американцев – мизофобия.

Это понятие ввел в научный обиход В. Хаммонд еще в конце 19 столетия, когда изучал синдромы навязчивых состояний, проявляющиеся у человека во время частого мытья рук. Мизофобия (в пер. с греч.

mysos […]

Известные психиатры Г.И. Каплан и Б.Дж. Бенжамин выделяли конструктивные страхи и патологические. К последней категории относиться наиболее распространенная фобия современных американцев – мизофобия.

Это понятие ввел в научный обиход В. Хаммонд еще в конце 19 столетия, когда изучал синдромы навязчивых состояний, проявляющиеся у человека во время частого мытья рук.

Мизофобия (в пер. с греч.

mysos – загрязнение, грязь, phobos – страх) – патологическая боязнь человека загрязнений или же заражений, и как следствие – навязчивое стремление избегать возможного прикосновения к окружающим предметам и непосредственного контакта с другими людьми. Иногда этот деструктивный страх называют гермофобией (в пер. с англ. germ – микроб) или боязнью микробов.

Человек, который страдает данным видом фобии, преувеличивает возможную опасность для своего здоровья микроорганизмов, которые его окружают. Из-за такого ложного предубеждения, мизофобы стараются минимизировать необходимость взаимодействия с посторонними людьми и избегают прикосновения к различным вещам (все это для них несет потенциальную опасность).

В последнее время мизофобия все чаще встречается не только у жителей США, но и у населения других стран.

Основной причиной широкого распространения данной фобии являются СМИ, которые транслируют различные рекламные ролики, пропагандирующие косметические антибактериальные средства.

В основу таких реклам заложена идея внушения людям информации о том, что окружающая среда, кишащая болезнетворными бактериями, чрезвычайно опасна для человеческого организма, и поэтому необходимо обязательно использовать различные меры защиты, в том числе и их «антисептики».

Люди, страдающие мизофобией, считают, что если они чаще будут мыть руки и обрабатывать окружающие себя предметы антибактериальными средствами, они смогут снизить вероятность заражения. Но такими действиями они только усиливают свою фобию и, соответственно, сами снижают защитные свойства организма.

Симптомы мизофобии

Мизофобия имеет физическое (или физиологическое), психологическое и поведенческое проявление. К физиологическим симптомам относятся:

• учащение сердцебиения и пульса;
• возникновение одышки и болезненных ощущений в груди;
• расстройства пищеварительной системы, головокружение и тошнота;
• мышечные спазмы и тремор.

Все эти симптомы появляются при непосредственной близости предполагаемой опасности. Для мизофоба это может быть как прикосновение к дверной ручке, так и приближение к нему незнакомого человека (особенно если он покашливает и чихает).

Среди психологических проявлений выделяют:

• повышенная тревожность;
• рассеянность внимания;
• стресс и депрессия.

Мизофобов можно узнать по их поведенческим реакциям и действиям. Ниже, в таблице, представлены основные навязчивые действия, которые осуществляют люди, страдающие данной деструктивной фобией.

Так как человек, страдающий мизофобией, избегает контактов и взаимодействия с людьми, это оказывает негативное влияние на качество его жизни и на профессиональную деятельность.

Некоторые из них даже прибегают к радикальным методам – полностью изолируют себя от общества и окружающие среды.

Мизофобы же, которые пытаются жить обычной жизнью, довольно часто становятся изгоями, так как окружающие люди не догадываются о наличии фобического страха и поэтому считают их враждебными.

Причины мизофобии

Среди основных факторов, которые способствуют формированию панического страха грязи, следует отметить:

• негативный жизненный опыт или травмирующая ситуация;
• аналогичный случай среди близких и знакомых (серьезное заболевание как следствие заражения в общественном месте);
• детская психологическая травма. Согласно теории З.Фрейда, ребенок в возрасте 1-3-х лет проходит анальную стадию психосексуального развития, главной особенностью которой является приучения малыша к горшку. Некоторые родители могут сильно и часто наказывать ребенка за «аварию». Уже во взрослой такой человек может быть фиксированным на этой стадии, что приводит к чрезмерной чистоплотности и педантизму. Естественно, что он может быть предрасположенным к возникновению мизофобии;
• влияние СМИ (документальные и художественные фильмы, шоу, передачи, рекламы и т.д.);
• тревожные цифры, указывающие на катастрофический рост СПИДа;
• повышенная внушаемость человека.

Лечение мизофобии

На сегодняшний день существует несколько довольно эффективных методов лечения мизофобии:

• медикаментозное лечение (в данном случае человеку назначаются определенные препараты – антидепрессанты и успокоительное). Следует отметить, что этот метод сам по себе не принесет длительного эффекта, так как через определенный период после прохождения курса, симптомы начинают возвращаться. Поэтому медикаментозную терапию совмещают с психотерапией, психологическими консультациями, посещение тренинговых групп;
• когнитивно-поведенческая терапия, по средствам которой мизофоба обучают способам преодоления своего страха. Довольно эффективной является методика «4 шагов» Дж. Шварца, которая содержит следующие этапы:

• поменять названия (переосмыслить свои страхи и запомнить, что помыть руки заставляет не грязь, а фобия);
• найти причину;
• изменить сосредоточение (отвлечься, сменить деятельность);
• переоценка (посмотреть со стороны).

• гипноз (как воздействие со стороны, так и аутосуггестия или  аутогенная тренировка);
• парадоксальная интенция – методика, предложенная В. Франклом (встреча лицом к лицу со своим страхом – контакты с загрязнениями и больными людьми);
• психотерапия (проводиться только квалифицированным специалистом).

по теме расстройства мизофобия

Подсмотрите за жизнью страдающих мизофобией — герои фильма борются со своим расстройством вместе с зрителями передачи.

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

Источник: https://fobiya.info/strah-sostoyanij/mizofobiya

Как избавиться от мизофобии — боязни микробов

24.06.2018

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня поговорим о том, что собой представляет боязнь микробов и грязи. Вы узнаете, по каким причинам она может возникать. Выясните характерные проявления. Вам станет известно, как необходимо бороться с такой боязнью.

Развитие фобии

Страх, испытываемый человеком, направленный на боязнь контактирования с грязью и патогенными микроорганизмами, проявляющийся в излишней чистоплотности, называется мизофобией.

Развитие данного состояния включает в себя несколько стадий.

1. У особы возникают первые мысли касательно того, что в любой момент не исключено заражение микробами или серьезным заболеванием.
2. Человек чаще моет руки, следит за чистотой вокруг себя.
3. Появляются сомнения, действительно ли руки хорошо вымыты, насколько чистыми являются предметы, которые есть в окружении.
4. Возникает потребность в лучшем мытье, а также дезинфекции всего, что есть рядом с человеком, имеющим фобию.
5. Приходит облегчение, которое является временным.
6. Человек начинает бояться не только за себя. Он переживает, что может стать разносчиком инфекции и навредить своим близким. Поэтому ограждается от любого общения.

Причины

Причина развития мизофобии может крыться в пагубном влиянии телевидения, повествующем об опасности патогенных микроорганизмов

Боязнь грязи и микробов может настигать под воздействием определенных факторов.

1. Влияние интернета, телевизора, других видов СМИ, которые сообщают о высоком росте инфекций, в том числе и смертельных.
2. Сильная внушаемость. Наслушавшись историй о том, как микробы могут навредить, в разы повышается риск возникновения мизофобии.
3. Психологический тип травмы, которая была получена в детстве. Например, наказания за то, что малыш никак не может приучиться к горшку, могут привести к чистоплотности и педантичностью уже во взрослом возрасте. А эти черты будут идеальной почвой для фобии.
4. Личный опыт. Когда кто-то в окружении человека был ранее инфицирован. Или он сам перенес тяжелое инфекционное заболевание.
5. Неправильное воспитание родителей. Нередко мама с отцом запугивают своего малыша, думая, что делают все, чтобы его обезопасить от возможных рисков заражения. Они заставляют ребенка регулярно мыть руки, комнату, запугивая тем, что он может сильно заболеть. С течением времени, у повзрослевшего ребенка возникает боязнь микробов.

Характерные проявления

У личности с мизофобией будут присутствовать следующие особенности поведения:

• минимум раз в сутки он проводит ритуалы по очистке себя или окружающей территории, постепенно число ритуалов будет увеличиваться;
• особа может начать избегать посещение общественных туалетов, будет бояться зайти в примерочную, посещая магазин одежды, станет избегать общепиты;
• возникает нервозность, которая превращается в бесконтрольное поведение — человек становится рассеянным и неспособным концентрироваться на выполнении какого-то задания, его пугает шаговая доступность к грязи;
• такая личность ведет себя обособленно, не разрешает другим пользоваться его предметами, даже брать ручку. А если ему необходимо воспользоваться каким-то общим предметом, взятым в офисе, то будет долго его очищать, после контакта — тщательно вымывать руки;
• человек становится затворником, появляется страх перед выходом за пределы дома, где у него идеальная чистота и запрет для входа посторонних;
• практически исключает общение с другими людьми, даже с родственниками.

Если рассматривать физиологический уровень проявлений, то при мизофобии характерны следующие симптомы:

• тахикардия;
• головокружение;
• резкие скачки давления;
• скованность тела;
• тошнота;
• потемнение в глазах.

В чем опасность такой фобии

Одиночество и депрессия — возможные последствия мизофобии

В ситуации, когда страх перед загрязнением и патогенными микроорганизмами начинает носить патологический характер, возникают последствия, проявляемые в социальном и психическом плане.

1. Регулярное избегание общения с людьми оказывает негативное воздействие на работу, дружеские отношения, семейную жизнь.
2. Действия мизофоба могут рассматриваться, как враждебные, если люди не подозревают о его фобии.
3. Такая особа может стать изгоем в обществе.
4. Длительное пребывание в таком состоянии может приводить к возникновению депрессии и даже шизофрении.

Лечение

Давайте рассмотрим ответ на вопрос, как избавиться от мизофобии.

1. Если замечаете за собой наличие патологического страха, то необходимо сразу заняться лечением. Первым делом займитесь самодисциплиной. Если Вас беспокоит потребность в регулярном вымывании рук, то необходимо создать определенную схему для данного процесса, а не действовать каждые пять минут. Мойте руки перед каждым приемом пищи, перед преступлением к процессу готовки и после него, после туалета, общения с домашними питомцами, после чихания или кашля, после того, как руки были выпачканы чем-то реальным.
2. Необходимо не просто вымывать руки, а делать это правильно. Сначала нужно намочить их водой, намылить, протереть кисти рук на протяжении 20 секунд, не дольше — этого достаточно, чтобы микробы успели испариться. Теперь необходимо удалить мыло с рук. Вытираться нужно или полотенцем одноразового использования, или предназначенным для рук.
3. Медикаментозная терапия гарантирует кратковременный эффект. При этом может иметь ряд побочных действий. Максимально эффективным будет комплексное лечение, в котором присутствует когнитивно-поведенческая терапия.
4. Способ противопоставления. Задача специалиста обучить пациента новой, иной реакции на объекты, которые вызывают у него повышенную тревогу. Специалист научит, как нужно релаксировать, чтоб в момент приближающейся панической атаки, он смог оставаться в полном спокойствии. Со временем страх будет уменьшаться.
5. Гипноз. Специалист воздействует на человека на уровне подсознания. Данный метод наиболее эффективной среди всех в борьбе с мизофобией.
6. Способ парадоксальной интенции подходит для сильных личностей, применяется в самом начале заболевания. Важно суметь преодолеть свой страх. Пациенту предлагают умышленно разнести микробы по своему жилищу, раскидать мусор, сделать беспорядок. Ему необходимо справиться со своими страхами, убрать грязь. Далее необходимо перейти к посещению общественного места, например, поликлиники, где будет необходимо пожать руку каждому пациенту. Такой способ подойдет только очень сильным личностям.
7. Сеансы психотерапии. Используется, как самостоятельный метод, также и в составе комплексного лечения. В ситуации, когда боязнь начинает носить навязчивый характер, человек должен понять, что с этого момента ему не под силу самостоятельно справиться с фобией. Нужна поддержка родных и близких людей, которые окажутся вблизи в трудный момент. После посещения психотерапевта и проведения лечебных мероприятий, необходимо время от времени наведываться к специалисту. Это позволит контролировать заболевание и так можно будет подготовиться к приближающемуся приступу.

Теперь Вы знаете, как называется фобия, основанная на страхе перед грязью микробами. Мизофобу нужно разнообразить свою жизнь, определиться с хобби, ведь оно способно вытеснить страхи из мыслей человека.

Личность должна научиться реже мыть руки, меньше обрабатывать окружающее помещение. Необходимо вести активную жизнь, посещать театр, кино, путешествовать, нужно стараться быть полноценным членом общества.

Как избавиться от мизофобии — боязни микробов Ссылка на основную публикацию

Источник: https://psycho4you.ru/lichnost/strahi/boyazn-mikrobov-i-gryazi

Мизофобия – что это такое, причины, симптомы и лечение

› Фобии

Мизофобия (по-другому гермофобия) — боязнь микробов и грязи. По сути это мания чистоты, состояние, при котором человек испытывает навязчивый страх перед бактериями, грязью и т.д. Чем оно опасно?

Чего боится мизофоб

Мизофобия является распространенным видом психологических расстройств. Люди, страдающие фобией боязни грязи и микробов, переживают, что заразятся какими-либо заболеваниями. Боязнь бактерий проявляется у детей и взрослых.

Формируется под влиянием различных травмирующих факторов на фоне неустойчивой психики. Чаще в детстве. Фобия грязи может проявиться спустя много лет после ситуации, спровоцировавшей ее. И это затрудняет выявление причин для психологов. Человек может не помнить, что стало причиной страха.

А без выявления причины трудно до конца устранить расстройство.

Тяжелые случаи проявления мизофобии

При тяжелых формах страха микробов и грязи человек находится в постоянном напряжении: он ждет опасность отовсюду. Наступает изоляция. Человек отгораживается от любых контактов, запрещает входить в свою комнату без предварительного мытья рук. Кто-то требует надевать маску, другие вовсе предпочитают общаться без контактов. Со временем это приводит к полной изоляции.

Причины возникновения мизофобии

Что такое мизофобия глазами психологов? Они считают, что в возникновении расстройства чаще всего виноваты родители. Так, в период с двух до пяти лет детей приучают к горшку.

Когда ребенок долго не может приучиться или, если у него случаются «аварии», родители ругают. Излишняя строгость приведёт к брезгливости ребёнка.

Чем чистоплотнее те, кто занимаются воспитанием или косвенно принимают в нем участие, тем сильнее ребенку внушают неприязнь к грязи и микробам.

Усиливают фобию СМИ со своей рекламой дезинфицирующих средств. Они показывают микробов страшными или смешными. Говорят об опасности. Люди воспринимают это очень буквально.

Реклама призвана продавать средства, но, попутно, вызывает и усиливает мизофобию.

Также фобию провоцируют родители, когда говорят: «Вымой руки, у тебя столько грязи под ногтями», «У тебя будет болеть живот, если ты не вымоешь руки», «Ты заболеешь из-за грязи».

Способы лечения

Мизофобия лечится в кабинете психотерапевта. Для снятия тревожности и устранения панических атак используют седативные средства и другие успокоительные.

Основная задача врача — показать пациенту, что микробы не представляют опасности. Что маски не защищают в период простудных заболеваний. Микробы настолько малы, что пролетают в поры маски, как в футбольные ворота.

Это все равно, что защищаться от комаров рыбацкой сетью.

Источник: https://lifemotivation.ru/fobii/mizofobiya

Фобия: боязнь микробов

Постоянный страх заразиться, а также сильная боязнь микробов — это не обычная фобия. Фобия проявляется у человека только в моменты непосредственного контакта с конкретным объектом страха. Например, каким-то насекомым или животным.

С микробами все сложнее – человек их не может видеть и поэтому испытывает боязнь постоянно. Клиницисты относят этот страх к ОКР – обсессивно-компульсивному расстройству.

Ведь, по сути, человек боится не микробов, а «продуктов» своего же разума.

Навязчивый страх подхватить заразную болезнь – это самая распространенная разновидность ОКР. Попробуйте ввести в Интернете словосочетание «синдром навязчивых состояний», как вы получите множество изображений людей, которые моют руки. Фобии заражения микробами посвящено большинство исследований по ОКР. И именно эта разновидность невроза считается наиболее поддающейся лечению.

Многие страдающие от навязчивого невроза по типу страха заражения жалуются на специфические кожные ощущения — присутствие нежелательных объектов (микробов, бактерий, жира и т. д.), не исчезающие даже после мытья.
Больные ОКР также могут отмечать у себя «эффект заражения без контакта».

Так, некоторым людям иногда бывает достаточно лишь увидеть, причем на безопасном расстоянии, что-то  с их точки зрения «опасное», как возникает ощущение, будто заражение микробами уже произошло.

Крайний вариант такого эффекта — ничем не обоснованная убежденность в том, что «микробы там просто есть».

К данному типу ОКР относится также страх насекомых как разносчиков болезней.

Со временем таких действий становится все больше, и они превращаются в целые ритуалы, занимающие все более и более значительную часть дня.

Так создается порочный круг, где чем больше попыток быть «свободным от микробов» предпринимает больной, тем прочнее укореняется страх.

Симптомы ОКР по типу боязни заражения микробами

Не каждый заметит проявление фобии у этого мужчины сразу. А она есть!

Вот основные признаки, которые ищут врачи-психиатры, чтобы поставить диагноз ОКР [19]:

• Одержимость страхом заразиться постепенно занимает жизнь и действия человека.
• Человек занимается очистительными ритуалами, по крайней мере, 1 час в день.
• Человек выполняет навязчивые ритуалы, чтобы уменьшить беспокойство.
• Наблюдается явное избегание (из-за повышения уровня беспокойства) таких мест как общественные туалеты, примерочные в магазинах, места общественного питания и т.п.
• Человек знает, что фобия микробов – нелепица, но тем не менее чувствует себя вынужденным мыться или делать дезинфекцию снова и снова.

Кстати, раз уж мы заговорили о навязчивых действиях при гермафобии – боязни инфекции. Коллеги, друзья и даже близкие родственники часто не могут в полной мере понять смысл повторяющихся действий (компульсий) у людей, страдающих ОКР заражения.

В таких случаях мы предлагаем пройти простой, но эффективный мысленный эксперимент. Мы просим родственника вообразить, будто он вдруг узнал, что его квартира оказалась заражена бактериями или спорами опасного заболевания, например, сифилисом. «Что вы будете чувствовать, и что делать?», – спрашиваем мы.

Если вы способны хорошо вживаться в роль, то вы наверняка почувствуете растущую из самих недр естества тревогу за свою жизнь, а также здоровье детей и близких. А что касается ваших действий, то, вероятнее всего, вы направитесь в ванную, чтобы как можно быстрее смыть заразу в канализацию.

Причем будете перемещаться по квартире странной походкой, прижимая руки к телу и ни к чему не касаясь. (Именно так двигаются люди во время очередного приступа страха заражения).

Когда вы будете мыться, вы не удовлетворитесь одним лишь заходом. Вы будете делать это многократно и очень тщательно. Но даже после нескольких заходов вы все равно будете чувствовать неуверенность и беспокойство: ведь даже если удалось избавиться от 99,9% вредоносных спор, оставшиеся 0,1% все равно составляет угрозу. Конечно же, для верности, вы воспользуетесь дезинфицирующими реагентами.

Чрезмерные дезинфекции и дезинсекции могут наности больше вреда здоровью, чем все насекомые и бактерии вместе взятые

Подумайте также, с какой тщательностью вы будете драять все, что находится в доме: пол, стены, мебель и т.д. В нашей практике были люди, которые ежемесячно отдавали клининговым компаниям практически всю свою зарплату. И так на протяжении нескольких лет.

А теперь увеличьте ту небольшую тревогу, которую вы испытали от прохождения этого эксперимента, в 1000 раз. Это и есть тот уровень страха, который овладевает людьми, страдающих от фобии микробов. Какая-то часть мозга этих людей, по-настоящему верит в опасность заражения. Поэтому испытываемые ими страхи – тоже настоящие.
ОКР заражения почти всегда сопутствуют такие черты характера как:

• гипертрофированная ответственность за других.
• чувство вины (зачастую уходящее корнями далеко в детство).
• преувеличенная озабоченность здоровьем, неверие в «защитные силы организма».

Схематически все страхи и действия «бактериофобов» можно описать схемой из 5 шагов:

1. Появляется чувство или мысль об опасности заражения;
2. Начинается мытье рук (или другие соответствующие действия);
3. Возникают сомнения о достаточном качестве чистоты;
4. Еще более тщательное мытье и дезинфекция;
5. Облегчение.

Люди, у которых есть симптомы ОКР по типу боязни микробов, часто бывают обеспокоены, что они станут «носителями» болезни. То есть они не обязательно будут иметь физические проявления, но будут распространять заболевание и заражать им окружающих.

Причины фобии микробов

Существует множество исследований на тему связи появления боязни микробов с нарушениями в работе мозга. Мы касались этого вопроса в статье о причинах ОКР. Действительно, результаты сканирования мозга здорового человека и больного ОКР отличаются (см. рис. ниже).

Однако не совсем понятно, являются ли эти нарушения причиной расстройства или его следствием. Также неясным остается роль генетического фактора.

Но что точно правда, так это воздействие средств массовой информации на всплески обострений расстройства. Научно-популярные телевизионные передачи о бактериях, вирусах, гельминтах (глистах) и прочих паразитах способствуют распространению фобий.

Типичный кадр опасной для психики рекламы.

Реклама различных моющих средств, а также лекарств, где наглядно показывают как вирусы и бактерии атакуют нас со всех сторон, оседает плотным слоем в голове у смотрящих, выстреливая в будущем страхом всех тех мест, которые были показаны ранее. Например, больниц, аптек, общественных туалетов, транспорта и т. д.

Вероятно, именно подобная реклама создает установку о том, что «микробы повсюду», а организм бессилен что-то сделать.

В рекламных роликах данный посыл присутствует практически всегда, и это понятно: как еще заставить человека приобрести рекламируемый товар? Однако о последствиях такого направленного воздействия мало кто задумывается.

После выхода в эфир телепрограмм о насекомых, которые чуть ли не массово разносят смертельные болезни, особо впечатлительные люди начинают настоящие войны с муравьями, комарами, мухами. Войны, которые мало чем отличаются от навязчивых действий при ОКР по типу боязни микробов.

Лечение боязни микробов лекарствами и с помощью психотерапии

Наибольшей популярностью в лечении ОКР заражения пользуется совместное применение медикаментов (в-основном, антидепрессантов) и психотерапии.

При этом следует помнить, что лекарства оказывают лишь симптоматический эффект, и после прекращения их приема симптоматика обостряется вновь [25]. Эффект же от психотерапии сохраняется на годы.

Если говорить о психотерапии, то наиболее популярным направлением для лечения бактериофобии являются когнитивно-поведенческая психотерапия, в частности, такая ее форма как экспозиция и предупреждение реакции. Доктор Джеффри Шварц разработал на основе этого метода целую программу, она известна под названием «4 шага» (детальная информация о методе — тут).

Психотерапия учит управлять своими мыслями.

В чем суть метода экспозиции и предотвращения реакции? Давно известно, что хотя выполнение навязчивых ритуалов дает сиюминутное облегчение, тем не менее, это способствует увеличению тревоги в дальнейшем. С другой стороны, если понемногу сталкиваться с пугающим объектом (экспозиция) и не делать привычный ритуал (профилактика реакции), то тревога может проходить сама по себе.

Поэтому в когнитивной психотерапии делают особенный акцент на том, чтобы убедить пациента сопротивляться выполнению ритуала очищения. Обычно с помощью отодвигания его во времени.

Например, психотерапевт может сказать клиенту, что если после 1-го мытья рук появится желание вымыть их снова, то необходимо выждать 15 минут прежде, чем сделать это.

Постепенно отрезок времени будет увеличиваться, пока страдающий от фобического страха перед микробами не будет способен и вовсе отказаться от компульсивного действия.

Метаболизм глюкозы в мозге при ОКР значительно выше, чем в норме.

Как можно догадаться, экспозиция – довольно неприятная для клиента техника. Ведь так или иначе нужно соприкасаться с тем, чего боишься. Однако отметим, что кроме когнитивно-поведенческой психотерапии существуют и другие методы, которые действуют достаточно эффективно, но мягче. Например, гипнотерапия или стратегическая психотерапия.

Наша практика показывает, что очень важным ресурсом в психотерапии навязчивостей заражения является семья.
Как мы отмечали ранее, члены семьи не всегда правильно понимают тех, кто заболел ОКР.

Мужчина, который видит, что его жена наводит идеальную чистоту в доме, посвящая уборке 3-4 часа ежедневно, может сначала думать, что ему очень повезло с хозяйкой. До тех пор, пока не станет замечать, что она постоянно уставшая, раздраженная, и есть что-то неестественное в ее тяге к чистоте и отношению к микробам.

И тогда муж начинает изучать в Интернете проблему глубже, пока не поймет, что речь идет о довольно серьезном расстройстве – ОКР.

Довольно часто именно супруги подталкивают к обращению к психотерапевту своих страдающих от недуга половинок. И хорошо, что так: в тех случаях, когда члены семьи активно включаются в терапевтический процесс в качестве «помощников», выздоровление идет намного быстрее и легче.

Боязнь заразиться: что советуют психологи и врачи?

Многие могли бы подумать, что люди с фобией микробов за годы своих тревог стали отменными специалистами в области микробиологии, вирусологии, медицины.

И что к таким людям можно обратиться за справкой о вирусе гриппа, герпеса и прочих инфекционных или грибковых заболеваниях.

Как бы не так! В большинстве случаев боязнь заражения (и соответствующие побуждения) базируется не на знании, а на иррациональных мыслях о бактериях.

Во рту у человека достаточно много микробов. Но это не повод для отказа от удовольствий.

И действительно, откуда взяться знаниям, если человек основную часть времени посвящает «ритуалам» – действиям, приносящим временное облегчение от тревоги и страха?

Поэтому хотя мытье рук – это действительно нужная и важная процедура, ее нельзя производить слишком часто. Вероятно, специально для страдающих от фобий микробов, правительственная организация по контролю и предотвращению заболеваний в США (CDC) разработала рекомендации о том, когда следует мыться:

• Перед едой;
• Перед приготовлением пищи, а также по окончании готовки;
• После посещения туалета;
• После контакта с животными или отходами животноводства;
• После кашля или чихания (очевидно, если вы делаете это «в руку»);
• Когда вы действительно чем-то выпачкали руки;

Примечание: если в вашем доме кто-то болен, в особенности инфекционными заболеваниями, то руки нужно мыть чаще. Теперь приводим последовательность действий, чтобы это делать правильно.

• Вы должны намочить руки, и нанести на них жидкое мыло (или намылить руки чистым куском мыла). Затем нужно поставить флакон с моющим средством обратно или положить мыло обратно в мыльницу.
• Энергично потирайте руки в течение 15-20 секунд. Этого времени абсолютно достаточно, чтобы избавиться от микробов.
• Прополощите руки от мыла и вытрите их. В общественном туалете используйте одноразовые бумажные полотенца или воздушную сушилку.
• Обтирать руки содержащими алкоголь салфетками или дезинфицирующими средствами следует лишь в отсутствии мыла и воды.

Каждый страдающий от нарушения по типу фобии микробов должен выучить наизусть и применять на практике приведенные выше рекомендации. Если с течением времени выраженность симптомов не проходит, значит, проблема серьезная и необходимо проконсультироваться со специалистом.

Потому что запущенное ОКР может доставить очень много неприятностей (подробнее о расстройстве см. здесь). Возможно, ситуация такова, что уже сейчас не нужно оттягивать. Вы можете записаться на диагностику онлайн по скайпу к одному из наших специалистов, перейдя по ссылке.

Источник: https://vsdhelp.com/info/fobiya-boyazn-mikrobov.html